日常生活中有那些良好的習慣有助於消耗多餘的熱量？
別連續坐著超過半個小時。每半個小時起來走兩分鐘，你也可以選擇站起來打字。
上下班走路，小跑，騎車。哪怕只是每周幾天，也能幫你更快的減肥。
安排家庭或個人活動的時間。不要上班坐著，回家還是坐著。
買個計步器。建議你每天至少達到一萬步。運動加上減肥就能讓你體重降低了。現在的智能手機都有這個功能實際上可以使用手機代替，或者買個手環也可。
總之就是多活動，不知不覺中就燃燒了不少熱量，可以說是一種保持良好身材的好習慣。
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