減肥課堂之一:從心出發,身材是一個心理問題
最近我開發了一個線上課程,所以,也跟大家分享課程的內容。
親愛的同學們
感謝大家報名當我的第一期小白鼠,我會盡最大的努力,讓各位都能有所收穫,在減肥、改變身材和保持健康的路上能夠少點困惑,多點信心。我不能保證你能很快有所進步,或者是快速達到你的目標。我不是多啦A夢,沒有百寶袋,改變現狀其實最需要的是你的決心以及行動。
我相信很多人都有,但是缺乏正確的方法和指導,我想教的就是這一些。我最希望的是,你上完課之後,就不再依賴我或者其它人,而是自己能找到辦法和答案。你一輩子都需要這樣的技能和知識,畢竟身體需要陪伴你一輩子,好好愛它。
最好的學習方式是,思考+實踐+教別人。如果你有時間,可以把你學到的東西分享給別人,這樣你就會對我的理論和方法有更深的體會。改變身材不是一件困難的事情,其實非常簡單。但像我一樣保持十年的身材可能就不那麼容易了,不過,一切都有技巧和方法。
你的身材越好,身體就越健康。在此之前,你可能已經學過一些東西了,可能是正確的,也可能是錯誤的,但我估計應該都是不系統的。所以,請暫時忽略掉那些知識,學完我的課程之後,你就可以分別哪些是對的,哪些是錯的。
每一次課之後,都會有一個簡單的作業,不需要你做很多事情,但需要你好好思考。我沒辦法面面俱到,因為每個人的情況都不一樣,所以我只能講框架和邏輯以及一些我認為最重要的知識。更多的內容,需要你自己去尋找答案。我已經寫了很多文章,可以先行在我的公眾號了解一些。
還有,要跟大家說一下我的風格:我不會拐彎抹角,任何問題都會直接說出來。這樣對你更有好處,顧及你感受的人通常都沒有說完全的真話。我也不會取悅你,但是大家也不用取悅我。大家能在一起學習就是緣分,希望每個人都能夠順利畢業。
祝你有更好的身材,更棒的身體!
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※這句話有毒:你的身材,就是你的階層;你的脾氣,就是你的命運!
※大媽的身材真好,最重要是要有一顆年輕的心
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※你的身材,就是你的階層
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※你的身材,就是你的階層!