減肥課堂之一：從心出發，身材是一個心理問題

最近我開發了一個線上課程，所以，也跟大家分享課程的內容。

親愛的同學們

感謝大家報名當我的第一期小白鼠，我會盡最大的努力，讓各位都能有所收穫，在減肥、改變身材和保持健康的路上能夠少點困惑，多點信心。我不能保證你能很快有所進步，或者是快速達到你的目標。我不是多啦A夢，沒有百寶袋，改變現狀其實最需要的是你的決心以及行動。

我相信很多人都有，但是缺乏正確的方法和指導，我想教的就是這一些。我最希望的是，你上完課之後，就不再依賴我或者其它人，而是自己能找到辦法和答案。你一輩子都需要這樣的技能和知識，畢竟身體需要陪伴你一輩子，好好愛它。

最好的學習方式是，思考+實踐+教別人。如果你有時間，可以把你學到的東西分享給別人，這樣你就會對我的理論和方法有更深的體會。改變身材不是一件困難的事情，其實非常簡單。但像我一樣保持十年的身材可能就不那麼容易了，不過，一切都有技巧和方法。

你的身材越好，身體就越健康。在此之前，你可能已經學過一些東西了，可能是正確的，也可能是錯誤的，但我估計應該都是不系統的。所以，請暫時忽略掉那些知識，學完我的課程之後，你就可以分別哪些是對的，哪些是錯的。

每一次課之後，都會有一個簡單的作業，不需要你做很多事情，但需要你好好思考。我沒辦法面面俱到，因為每個人的情況都不一樣，所以我只能講框架和邏輯以及一些我認為最重要的知識。更多的內容，需要你自己去尋找答案。我已經寫了很多文章，可以先行在我的公眾號了解一些。

還有，要跟大家說一下我的風格：我不會拐彎抹角，任何問題都會直接說出來。這樣對你更有好處，顧及你感受的人通常都沒有說完全的真話。我也不會取悅你，但是大家也不用取悅我。大家能在一起學習就是緣分，希望每個人都能夠順利畢業。

祝你有更好的身材，更棒的身體！

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