女子體內取出200多顆結石！或因三餐不規律

近日，廣西賀州鐘山縣，忍受10年腹脹的陳女士確診為膽囊多發性結石。醫生最終從她體內取出200多顆結石，相當於50個普通病人的結石量。醫生表示陳女士因工作原因三餐不規律，不太吃早餐，常隨意吃些剩菜飯或者油茶泡飯。那麼規律的生活該是什麼樣子呢？

一、每天起床和入睡的時間應有規律，成人保證每天七至八小時的睡眠。

二、工作、學習、勞動的時限應有規律。

三、一日三餐應定時定量，不偏食、不多食、講究飲食衛生，每天飲水一千五百至二千毫升左右，每頓飯的飯量應掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。

四、不強求午睡，但應平卧休息一會，長此堅持有利於減輕心臟負擔。

五、每天應盡量定時排便（老年人可隔日一次），以減輕殘渣和毒性物質對腸道的不良刺激，保持腹中舒適。

六、早晨或晚間應適度參加健身運動。

七、每天有放鬆和娛樂的時間，消除疲勞，增進文化情趣。

八、保持情緒相對穩定，少波動，不暴躁，不抑鬱，樂觀向上。

九、安排好雙休日的休閑時間，從事社交和健身活動。

十、夫妻間的性生活，應根據不同情形選擇彼此適應的方式和節律。

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