一個月瘦三十斤很難？記住這幾個要點就夠了
大家要減肥可以先給自己一些理由，一些為之奮鬥的目標，例如：我要戀愛，我要健康，我要穿漂亮衣服。
小尚子覺得，減肥切記四個字：湯，糖，躺，燙。
湯：如果邊吃飯邊喝湯，你就會吃很多。
糖：糖分是可以發胖的。
躺：寧可坐著不要躺著，寧可站著不要坐著，寧可走著不要站著。
燙：太燙的話，會使味蕾麻木，會使食物不容易消化。
早餐：起床後先喝一杯溫水，早餐隨便吃點但是不要吃得太油。
午餐：蔬菜沙拉，一些素材。
晚餐：水果。
最好每天早上堅持30分鐘的有氧運動，例如慢跑，游泳，健身操，爬山。晚上可以適當的散散步，慢跑。
洗澡的時候大家可以用一些家裡的食鹽，在自己胖的地方按摩一下。
並且減肥要堅持，不能懶，不能半途而廢，例如起床疊被子的時候扭扭腰，刷牙的時候踮腳，吃飯的時候站著吃，吃得慢一點。
七月不減肥，八月徒傷悲，減肥不要盲目，要持之以恆，小尚子祝所有減肥的妹子都能減肥成功。
※三七粉不要這樣吃了，這個你一定要記住！
※喝水，得記住這 10 個「不要」，每一個都很重要！
※一天吃多少個雞蛋最好？吃雞蛋時，請記住這3個「不要」
※臨摹只需要記住這七點就夠了！
※讀書，得記住這10個「不要」，最後一個很重要！
※老師最怕點的奇葩名字，第一個一次就記住，最後一個尷尬了！
※【提醒】喝水，得記住這 6 個「不要」，每一個都很重要！
※天涼後只要記住這5點，想不瘦都很難！
※扎丸子頭記住這2個要訣，你就成功了一半！
※喝了這碗臘八粥，年就來了！要熬出粘稠香濃臘八粥記住這幾點！
※清明節前千萬不要去這幾個地方！苦命雞一定要記住了！不然很倒霉
※記住這些減肥原則，一個月至少瘦十斤
※喝水，得記住這 10 個「不要」，最後一個非常重要！
※清明節前千萬不要去這幾個地方！苦命羊一定要記住了！不然很倒霉
※人到五十，健康最重要！記住，這5個「壞」習慣，最好一個別占
※清明節前千萬不要去這幾個地方！苦命狗一定要記住了！不然很倒霉
※清明節前千萬不要去這幾個地方！苦命猴一定要記住了！不然很倒霉
※成為一個好婆婆，需要記住哪幾點？
※喝水，得記住這 5 個「不要」，最後一個非常重要！
※排骨焯水，很多人第一步就錯了，只要記住這個竅門，焯出鍋超好吃