零食控減肥中也想吃零食怎麼辦？

各種小吃幾乎可以說是零食控們日常生活中必不可少的東西，但是隨著體重日益增長，變胖的零食控們想要痛下決心減肥了，可又控制不住想吃零食的慾望該怎麼辦呢？別急，下面小編就來為大家介紹幾種吃不胖的零食，讓大家解解饞！

吃什麼零食不會發胖？

1、青梅

西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。

是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯哦。

2、西梅

傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素。

據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少。

是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。

3、葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。

為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的。

4、花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。

不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！

當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

5、海苔

通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富。

海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。

6、南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

7、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。

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