為什麼越來越多的人喜歡說「我有選擇困難症」？

「我有選擇困難症」似乎已成為愈來愈多人的口頭禪。?

面對飯桌上攤開在眼前的菜單；面對集體旅遊目的地的規劃......一句「我有選擇困難症」就把所有難題擋了回去。?

?「我有選擇恐懼症」，很多時候是人們用來避免犯錯、逃避責任的委婉表達。?

社交圈子越來越廣、越來越複雜，經常免不了要跟不相熟、甚至不認識的人交際或者應酬。有的時候聚會，飯桌上圍坐的那八九個人可能就只有那麼一兩個是認識的。?

?有次聚餐，大家落座後，旁邊的男士便將厚厚的菜單推到我跟前，說了句「女士優先」。?

?我翻開菜單，大致瀏覽了一下菜色。有辣有不辣、葷素搭配、靚湯飲料......應有盡有。如果就我而言，我想點那盤紅辣辣的小龍蝦，可是這裡的價位偏高，又不知道其他人吃不吃海鮮，能接受得了多大的辣......抬頭，看看那些素不相識的面孔，我合上菜單，抱歉地笑笑，「我有選擇困難症，還是你們來吧」。?

?後面跟著有一個女生也用這個借口擋掉了被邀請點單的差事。?

?事實上，我並沒有什麼「選擇困難症」。?

?為什麼用這個借口推辭點單呢？因為我不想在對在場各位口味不熟悉的情況下貿貿然地瞎點。點錯了單，估計得掃了很多人的興。?

?解決這種窘境的方法也簡單，你只需開口問一下大家就可以了。或者根據吃飯人數，每人各自點一到兩道菜也行。?

?對於性格外向的人來說，這個窘境這麼解決輕而易舉；但對於性格靦腆、不擅言談的人，或許「我有選擇困難症」更簡單省事。?

?有一部分人是確實有「選擇困難症」的。「選擇困難症」，又稱「選擇恐懼症」。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候會焦慮，嚴重時會驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。?

?一般來說，原因有兩個。一是可供選擇的選項太多。例如：當你想買一件衣服，你覺得不把所有的選項看完，你就不敢決定買哪一個，但可供購買的衣服實在是太多了，怎麼看都看不完，你會因此陷入煩躁，最後甚至可能就放棄了購買計劃。?

?二是害怕承擔責任。在每一個交叉路口，你都在思考走這條路萬一錯了自己將付出什麼代價。懼怕失敗，害怕承擔責任是許多人遲遲做不了選擇的另一個原因。?

?這裡，我們聊聊那些別人讓自己做決定或參與決定某事的「選擇困難」。??

?但不論是否真有「選擇困難症」，都不要輕易說出這句話。?

?「我有選擇困難症」的話一出，就相當於把選擇權/決定權交給了他人。常以此為口頭禪的人，會放棄掉很多自主選擇或表達自己意見的機會。?

期末考完，舍友約定放暑假前大家再聚一聚，一起吃頓飯。問到吃什麼的時候，你或者不吭聲或者說隨便，然後把問題拋給他們去討論。?

最後大家商定出的結果你都合適，吃烤魚可以、吃火鍋也行，東南亞菜可以、西式餐點也行。你也看出來了：放棄提出意見的人往往都更加遷就他人，也不容易與別人鬧矛盾。?

?所以很多時候，這些人是在通過犧牲掉自己一部分權利的方式去維護與他人的和諧關係。但其實，這種行為會嚴重降低個人在團隊中的存在感。?

群里大家在商討畢業游去哪？他們挨個交換意見後就那麼定了，於是你也只能跟了......?

所以，很多「選擇困難症」的人把選擇權交出去後過得並不好。??

面臨選擇時不要隨口就說「我有選擇困難症」，保留自己的發言權。?

在腦海里搜索自己已有的相關認知，提出自己的看法。不確定或害怕遭到否決，那就多提出幾個自己認可的選項供其他人選擇。??

重複訓練，強化自我表達的習慣。?

不要用簡單的「都可以」、「我隨便」去替代自己的意見，否則你會慢慢感受到人微言輕，自己以後說出的想法也很少受到他人的重視。?

最後，其實很多時候的「選擇恐懼症」，不過都是因為人生犯錯的資本太少。我們之所以努力，也是在為我們的生活累積更多的資本去應對不可預測的未來。

【作者簡介】

是阿漫吶：簡書原創作者。運營控/跨專業就業/心理學愛好者

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