超牛逼的瘦腹減肥法，99％的人用都瘦了！

很多人都會出現腹部越來越肥的情況，明明吃得很少，身上的肉肉也不多，但就是肚子卻凸起來了，而小肚腩也是各位MM非常困擾的事，下面小編就給大家推薦一些瘦腹部的方法。

1、叩打式牽引拉伸按摩

腰部：手心成半合狀，扣放於肋腹處。手左右互換進行移動按摩的同時，由肋腹向肚臍方向沿著腰部線條進行叩打，直到腹部感到發熱為止。

下腹：手心成半合狀，貼合子在肚臍下方。手左右互換進行移動按摩，輕輕的叩打下腹，直至產生溫熱感。

想要收腹效果更好，使用營養減肥餐是最佳選擇，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、排出老化廢物

腰部：將雙手放於左肋腹處，向肚臍方向左右互相交換進行活動肌肉按摩，沿著腰部的線條進行推按。進行10次，然後反方向同理。

下腹：兩手疊加放於左腹下方處，以肚臍為中心畫圓進行按摩。整個腹部進行10次圓圈式按摩，將體重施壓在手部處，更好的刺激腹部肌肉。

全體腹部：雙手貼於胸部下方，手掌緊貼於肋骨處，由肋骨開始向骨關節推按，全面的按摩腹部，進行10次，目的是將老化廢物排出體外。讓體內血液及營養流通更暢快。

3、抓握按摩，擊碎脂肪團

腰部：兩手貼於肋骨周圍腹部肌肉，用大拇指及其餘4指抓握腹部周圍的肌肉。迅速的抓握後釋放，反覆操作，由肋骨下方至整個腰部的肌肉，全方位的進行抓握按摩，稍加力度，擊碎脂肪團。

下腹：雙手貼於下腹處，用大拇指及其餘4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握後釋放手中力量，至腹部變紅為止，整個過程中不斷的調整手部位置，盡量按摩到整個下腹。

4、溫熱雙享泡

除了浴缸，還需準備一個大浴盆，分別放熱身和溫水，輪流換著泡身材就不知不覺變好了。

先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

離開浴缸，用干毛巾把身體擦乾。

再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

5、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉咖啡渣。

將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

將煮好的咖啡倒入浴缸里，然後泡上18分鐘。

泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

6、健瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧!

把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。

把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更達到雕塑身材的效果。

很多人都應該知道，腹部是非常容易囤積脂肪的地方，想要消除腹部贅肉，按照6個方法進行，再搭配使用營養減肥操，就能在這個夏季秀出性感小蠻腰。

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