三伏天，40天的治病黃金時段，每天堅持喝它一碗，半個月濕氣全無

大家都估計聽說過「冬病夏治」，恰好的40天治病黃金時段，就在這個夏天。現在已經入伏好幾天，濕氣也開始囂張起來了。小編看了一下身邊的人，流鼻涕的，打噴嚏的，戴口罩的。看來難道夏天跟流感更配嗎？然而傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕氣重就容易生病。

三伏天，不知道是福還是禍，雖然身體很容易就被侵襲，但三伏天卻是「冬病夏治」的黃金時段。三伏時節，不僅是人體陽氣最足的時節，同時，在三伏時節。人體的毛孔是處於張開的狀態，血液循環也較其他時節快，新陳代謝也加快了。這時候，不論是針灸、拔罐、敷貼驅寒，都會起到事半功倍的效果。

所以中醫專家們提出「三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病「。那我們就來聊聊，三伏天應該吃什麼？

一、吃清熱解暑、健脾利濕食物

暑天濕氣重，我們應該多吃一些涼性，苦味的食物，有助於體內的濕氣毒素排出來。例如：苦瓜，薏米，而薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，具有味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。我們可以用它來煮粥，又或者泡水喝！

薏米枸杞茶

做法：取若干顆紅棗去核放入茶壺中，再加入適量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入開水，浸泡十分鐘左右，每天堅持喝一杯，就能達到利水消腫，健脾祛濕的效果。

薏米紅豆粥

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克

做法：一把紅豆，一把薏米洗凈，睡覺前浸泡上，早上起來用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了。

二、吃益氣養陰，補血潤肺的食物

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

三、多吃新鮮的蔬果，少吃冷盤或油炸性食物

夏天水果繽紛上市，但水果可不能亂吃，不能過量地吃一些當季的水果，因為夏天的水果多半寒濕，所以注意要吃一些健康的新鮮的水果，例如：蘋果，香蕉，雪梨，葡萄等等。晚上的冷盤也不能吃，因為冷盤放在冰箱是會滋生細菌的。

三伏天，40天的治病黃金時段

這時我們就要為冬天的病做好預防準備了

1、適當的運動，早上不宜太早跑步，因為夏天的清晨，霧氣濕重，很容易導致人著涼的。

2、泡茶養生，翠錢茶是一種養生祛濕消水腫的茶，其實翠錢就是我們日常生活中的桑葉，桑葉具有消腫降血脂的功效，在夏天，我們可以去藥店買一些翠錢泡茶喝，有助於養生祛濕，保健康。

3、晚上的時候，我們可以用姜水泡一下腳，腳底有許多我們不知道的穴位，用姜水，泡一泡，簡單易做，就可以消除疲勞，還有助於睡眠。

總結：一年之中只有那麼40天的治病黃金時段，錯過了，就要等下一年噢，趕緊祛濕養生吧！

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