減肥這個話題是現今討論的熱門話題，但你知道怎麼減肥方法最好么

單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。

90年代的流行病學研究表明，我國青少年單純性肥胖症已處於失控的奇高狀態。北京某一學校在體檢時發現，高達27.8%的青少年超重，甚至超過正常體重的20%。肥胖青少年沉重的精神壓力、心理衝突和對自信心的打擊，是對他們的個性、氣質、潛能發育以及日後各種能力的發展、人際交往等都會有久遠的影響。

李先生自工作以來一直戰戰兢兢，認真負責。所在的公司是搞網路的，處在副經理的位置。之前的經歷讓他更珍惜得來不易的事業與健康。

22歲大學畢業後，就面試進了這家網路公司，可當時有個不幸的消息就是身體一直不好，然後去就診被診斷為腸癌，切掉40厘米腸子，最後發現是誤診。

他畢業時候身高1.74米，體重卻有80公斤，像個發福的大叔。32歲的李先生決定要改變自己，而改變的第一步就是：減肥。

世上減肥的方法千奇百態，但李先生選擇了最艱苦的一種：食素減肥。

素食的品種也很單調：黃瓜和西紅柿，外加管飽的涼白開。

當然，李先生也有實在熬不住的時候，但他還時堅持吃素，絕不破戒。兩個禮拜的素食外加每天健身，竟然瘦了15斤！

李先生為何選擇用西紅柿與黃瓜作為減肥的主要素食呢？

日本京都大學研究人員發現，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。

還有一招就是飯後喝茶，不是指所謂的減肥茶哦，是養生茶：桑葉荷錢茶。

這個方子是李先生去看中醫，然後中醫告知的。具體方法如下：

取荷錢葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

李先生按照這個方法，飯後來一杯，半個月瘦了15斤，按照這兩招，他瘦了30斤！

桑葉荷錢茶減肥原理：桑葉荷錢茶出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人肥胖的體質。中醫還認為，「高脂血症多見於肥胖體質者，往往由於平時喜食酒肉肥膩之品，缺乏健身運動，以致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液運行緩慢而血瘀。所以常喝此茶，以消食化積、行氣散瘀。

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