減脂餐≠簡直慘，教練怒推這四款健身餐！
剛剛健完身，拖著被掏空的身體回家，還有什麼比來一份增肌餐更爽快？！減脂增肌餐一定要顏值與美味並重。減脂餐≠簡直慘，快來試試吧~
藍莓蛋白粉奶昔
奶昔是每個健身達人都不能少的飲品，這麼高顏值的奶昔你見過嗎？
原料包括▼▼
香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 藍莓
將香蕉切成片，把各種原料都放入攪拌機
把蛋白粉奶昔倒入杯中
上面再倒一層酸奶並撒上藍莓
拿去撩妹！
減脂增肌沙拉
沙拉和牛排是健身最好的夥伴！
原料包括▼▼
橄欖油 黑胡椒 聖女果 醋
牛排 雞蛋 蔬菜 乳酪 醬油
將適量橄欖油倒入平底鍋
把牛排翻轉煎熟
把煎好的牛排和其他原料都切成小塊
將原料放入玻璃碗內
倒上橄欖油醬油和醋
再撒上適量的黑胡椒
充分攪拌均勻
減脂沙拉就完成啦！
蔬菜雞蛋麥芬
原料包括▼▼
青紅椒 蔬菜 鹽 橄欖油 雞胸肉 雞蛋
將8個雞蛋打碎並攪拌均勻
放入切成小塊的
西蘭花菠菜彩椒丁雞胸肉丁
再撒上適量的鹽
把原料充分攪拌後
一勺一勺盛到托盤模子里
放入烤箱180度烤15分鐘
蘸上番茄醬盡情享用吧
一口椰菜花餅
原料包括▼▼
秋葵 洋蔥 菜花 雞蛋 芝士碎 生粉 鹽
蔬菜切碎倒入攪拌機
再加入適量水
將碎泥倒入器皿
再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽
用筷子充分攪拌
再一勺一勺盛入托盤模子
放入烤箱180度烤15分鐘
噹噹噹噹~
增肌減脂餅出爐
這麼美味的健身餐，
還不趕快行動起來！
※小黃人最愛的食物，竟然具有減脂這種神奇功效！
※減脂成功之後如何防止反彈呢？做好以下幾點就可以
※減脂又塑形，只需一根跳繩就能行!
TAG:減脂 |
※減肥健身，吃很關鍵，這幾款減脂餐三大步之內就能搞定
※最強減脂餐，健身教練最愛吃，收藏吧
※減脂瘦身餐 | 想像她一樣製作減脂餐：10餐經典瘦身食譜
※介紹幾款減脂餐的教程，健身減肥都需要，好吃又健康
※如何安排減脂餐？減脂的人，三餐這麼吃瘦得快
※減脂餐這樣吃，健康瘦身不反彈！
※減脂餐食譜一日三餐的安排，不用做健身餐你也能吃出好身材來！
※除了減脂餐，三餐吃對菜一樣能瘦腰！
※最強減脂餐攻略：三餐這麼吃，體重掉得賊快！
※這道減脂餐，顏值營養它都有，簡單好做，減脂又扛餓
※減脂餐合集，減肥不單單靠運動，還缺少下面一推減脂餐！
※健身教練推薦的減脂餐，營養健康又有型
※顏值超高的幾款健身餐！新的一周，自己動手做減脂餐吧！
※減脂餐主廚丨你的春節減脂大餐里，就少了這道菜！
※幾款快速減脂餐做法，食材簡單、低脂營養
※減脂餐怎麼做好吃,減脂餐幾種做法
※一份最強減脂餐攻略：三餐這麼吃，體重掉得賊快
※減脂餐了解一下！
※極簡減脂餐食譜推薦，美容減肥兩不誤
※減脂餐≠水煮青菜，一套中式減脂餐食譜，送給你！