這些水果不適合在晚上吃

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相信很多朋友都有在吃完晚飯以後的時光邊看電視邊吃水果的習慣。飯後吃一些清甜可口的水果是非常幸福的事情。

小編在這裡提醒大家，並非所有的水果都適合晚上食用，今天就由小編給大家說說哪些水果是不適宜於晚上吃的吧。

火龍果因為含有豐富維生素，胡蘿蔔素，花青素以及水溶性膳食纖維，可以預防便秘，助通便而被稱為減肥水果。但是由於該水果糖分含量高，在晚上食用不利於身體健康，也不適宜於糖尿病人食用。另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友，也應該少吃。

榴槤是水果之王，營養豐富，但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龍果的情況是一樣的，晚上吃的話，容易發胖。另外需要注意的是，吃榴槤最好可以減飯量再吃，以免攝入高熱量超標。

都是熱帶水果，糖分含量高，另外這兩種水果容易致敏。過敏體質的人是連果皮都不能碰的，也是會引發過敏的。小編在這裡提醒大家，吃芒果和菠蘿之前，可以先用鹽水泡一泡，防止過敏。

牛油果的脂肪含量很高。建議大家一天吃一個，實際上牛油果直接吃也是很膩的。最好可以搭配麵包。晚上就不要吃了，漲肥肉的。

這兩種進口水果的糖分含量也是很高的。提子對於心腦血管疾病有預防的作用，另外也可以抗氧化，車厘子含鐵高，可以補氣血，所以這兩樣水果是深受廣大女性朋友的喜愛。建議白天吃，晚上就不要吃了。

1、水果當飯吃：很多朋友本著減肥的目的，將正餐替換成了水果餐。長期如此，會造成營養不良和貧血。

2、狂吃一氣水果：水果吃多了容易胃寒，胃疼。營養學專家有說過實際上，每天每人食用200克水果為宜。吃多了沒好處，反而會損害到健康。

（本文內容來源於網路，版權歸原作者所有）

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