三伏天這麼熱，為何濕氣還這麼重？教你這麼祛濕，排出濕氣

夏天已經過了一大半了，三伏天已經來了，全國大面積的高溫天氣，酷暑難熬，氣溫會在30度以上。這種天氣，身體最容易被濕氣入侵，時常食用冰冷食物，吹空調、風扇，難免濕氣纏身。

以下是具體的一些注意事項：

不可吃冷飲

三伏天雖然熱，但是也不能吃冰淇淋和生冷的食物，不但不會降暑反而會刺激腸胃造成腹瀉。如果怕熱可以多喝涼白開，樸素而養生。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦。

祛濕說簡單，其實實施起來也是非常難。但是，如果對症下藥了，肯定會藥到病除了，今天給大家介紹一種健脾祛濕的食療，此方非常適合南方人的體質，如果你正在南方千萬不要錯過了！

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

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承漿穴：承漿穴在臉上，按摩這個地方能夠控制荷爾蒙分泌，消除身體上半部分的積水，消除上半身水腫。用拇指按摩這個地方，一秒1次，連續按摩20次。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助美白。

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