我只是生個孩子，哪有那麼容易抑鬱
產後抑鬱這個話題越來越敏感，相應的也有越來越多的媽媽被扣上這麼一頂帽子，稍微的發脾氣、不願意說話就會被提醒：你是不是有產後抑鬱？！嘿，這倒好，生個孩子還得陪笑陪嘮嗑，我說至於嗎？我只是生個孩子哪有那麼容易抑鬱。
我只是生個孩子，哪有那麼容易抑鬱
其實產後有50%的新媽媽會出現哭泣、煩躁和疲乏，這是產後情緒低落不是抑鬱，產後情緒低落和體內激素水平下降有關係，關於這一點和更年期類似。它常多發生在產後3－5天。等到激素水平恢復逐漸情緒好轉。
那麼產後抑鬱又是怎樣的呢？
有12%-25%的新媽媽、35%的高危產婦會出現此問題，它的誘因就不是激素這麼簡單了，常見有7個原因：
（1）睡眠障礙（2）身體疼痛（3）精神壓力（4）遠離親人（5）生產創傷（6）餵養問題
（7）心裡虐待。而預防產後抑鬱最好的方式是三要素：丈夫+母乳餵養+與寶寶互動。
我只是生個孩子，哪有那麼容易抑鬱
單從發病率和誘因上來說，產後情緒低落的可能性很大，如果控制不好，在其他因素的綜合影響下的確會誘發產後抑鬱。而Tina 認為：扣帽子、貼標籤也會成為誘因之一，這更像是心裡虐待。
我們希望產後媽媽不要卧床太久，整個孕期重視w-3系列脂肪酸攝入、適當有氧運動，提高家庭育兒的參與感是預防產後抑鬱的關鍵點。
聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究
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