夏季養生先養心!這7種「傷心」食物要少吃!

隨著夏季氣溫不斷升高心臟疾病到了高發期，所以夏季「養心」才是重中之重。那該怎麼養呢?當然是從吃的著手嘍~

下面是小編整理的「養心食物」與「傷心食物」，朋友們快看看有沒有你常吃的!

為什麼夏季要養心？

中醫認為「心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。」心在人的各臟器中起主導作用。

心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在夏季氣候炎熱要順應天氣的變化，注重保養心臟。從飲食中剔除會損傷心臟的食物，對健康大有裨益。

傷心的食物

1、肥肉

很多人在生活中喜愛吃肥肉，尤其是肥而不膩的東坡肉、虎皮肉等具有特色的風味做法更是為人所追捧，但又有多少人知道肥肉對於身體健康的危害呢?

肥肉之中含有大量的脂肪，經常食用肥肉會導致身體攝入這些脂肪從而危害到身體的健康，嚴重的甚至會導致高血脂這種情況出現因此在生活中想要保護好心臟健康，可不能經常吃肥肉哦！

2、油炸食品

食物經過高溫油炸之後會產生一種名為「糖基化終末」的化學有害物質，這種物質會附著於血管壁上，導致血管的擴張功能降低，從而增加人們患上心臟疾病的風險，因此油炸食品也不可以多吃。

3、濃茶

適量飲茶，可以降低血液的黏稠度，降低血脂，需要注意的是，這個前提是清淡、適量。而濃茶中含有較多的咖啡因，可能導致心率加快，這對本身心臟供血狀況本來就不好的人來說，更是雪上加霜。而且濃茶還會對胃黏膜造成一定的刺激

4、甜食

心情不好了吃點甜食來緩解一下自己的情緒，讓心情開闊一點吧，但又有誰知道甜食其實同樣是一種會傷害心臟的食物呢?

甜食很容易導致血管緊張度增加，並且導致身體胰島素分泌改變從而使得高血壓出現，並且甜食還容易轉化成為脂肪儲存在身體中，導致肥胖出現，而人一旦肥胖並且有著高血壓，心臟健康就會遭受影響，因此在生活中想要保護心臟，甜食就要少吃為妙哦!

5、牛肉乾

牛肉乾是大家十分喜愛的零食，它不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

6、冰激凌

健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。

7、熏肉和香腸

很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

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