出現這2個「信號」說明身體膽固醇超標, 多吃這6種食物能「克制」膽固醇, 促進血液健康
膽固醇有好壞之分，壞膽固醇，膽固醇偏高，對身體的危害都是很大的，一般來說，膽固醇偏高，超標，都是在一定的年齡之後，老人出現的比較多，膽固醇偏高，會讓血管堵塞，影響血液循環，要及時調理，如果實現這2個信號，說明要及時克制膽固醇了。
信號1：心口痛。膽固醇太多，影響血流，阻斷血流，對心臟壓力大，容易造成心口痛。信號2：腿部突然劇烈疼痛。膽固醇超標，阻礙血液的流通，會讓腿部感到強烈疼痛。膽固醇偏高，可以多吃這6樣食物，能幫你「克制」膽固醇，促進血液健康哦。
吃燕麥片，能夠降低體內膽固醇的含量，因為燕麥中的β-聚葡萄糖可以阻止膽固醇的吸收和生成，貝氏燕麥片，低脂純燕麥，不添加蔗糖，干吃沖泡來吃都可以。
豆類食物也是克制膽固醇的，黑豆粉，平時可以吃一吃，它的可溶性纖維豐富，能讓壞的膽固醇降低、排出體外。黑豆搭配黑芝麻，還有利黑髮，補血呢，讓你更精神。
用橄欖油做菜，橄欖油富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇。進口橄欖油，植物油，特別健康。
核桃等堅果，不飽和脂肪酸特別豐富，堅持吃核桃一個月，能夠讓壞膽固醇減少15%。
茶類食物，也是降低膽固醇的食物，綠茶就是很不錯的茶飲，夏天喝最合適了，夏天喝點綠茶可以讓總膽固醇和壞膽固醇降低，休閑時候可以喝一喝。
牛奶，奶類食品，也是能降低膽固醇的，奶片，富含乳清酸、鈣質，能降低體內膽固醇，能抑制膽固醇的活性，降低膽固醇的生成。
※雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？
※孕婦膽固醇和甘油三酯高有什麼影響
※一周吃7個雞蛋，超標腰圍可以減少20%！
※被譽為「豆中之王」原來它有這麼多功效 而你只知道喝豆漿!
※冠心病患者飲食的七色療法，堅持吃這其中顏色的食物，對你大有好處
TAG:膽固醇 |
※這幾類食物膽固醇含量高,控制血脂要這樣做
※膽固醇一覽表，這5種食物讓膽固醇飆升！
※膽固醇偏愛這4種人，這6種食物能有效抑制
※這10種食物能清除體內「壞」膽固醇,讓你的血管保持通暢健康
※吃的那麼健康，為啥還是膽固醇超標？
※健康：多吃這3種食物，能降低膽固醇，預防冠心病
※這8種食物既健康又減肥，其中1種可降低膽固醇和血脂
※膽固醇高不能吃肉？錯！食物膽固醇一覽表，膽固醇高它們才是元兇
※膽固醇超標，誘發多種心血管疾病，這些高膽固醇食物，勸你少吃點
※膽固醇過高？多吃這些食物，速降膽固醇，還能預防動脈硬化！
※吃肉多膽固醇會「直線上升」？1種食物是壞膽固醇的「死敵」！
※高血脂人群注意：這4種高膽固醇食物不能吃，否則會侵蝕你的身體
※這5種食物是降血脂「能手」，醫生：清除壞膽固醇，調整血脂狀態
※體檢時，發現膽固醇偏高？為了健康，這4種食物盡量少吃些
※膽固醇高，別擔心，多吃這3種食物，幫你巧降膽固醇！
※心臟病和膽固醇高可以吃什麼？2種食物降膽固醇 還有補血作用
※膽固醇高多吃這三種食物，竟然有助於降低膽固醇
※降膽固醇3原則！營養師：控制頑強膽固醇這樣吃
※膽固醇高別慌，多吃點它，降低血液膽固醇養護血管健康
※膽固醇一覽表，這5種食物讓膽固醇飆升！最後1個竟是…