一個神奇的穴位,按一按,灸一灸,病痛都趕跑!
足三里常按一按、灸一灸,勝吃老母雞。
足三里穴,是中醫界公認的治病、養生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按摩或艾灸。
每天幾分鐘,用好足三里穴,相當於喝雞湯,滋補身體、健脾和胃、提高免疫力、還能避免大病!為什麼一個穴位勝過吃三隻雞呢?今日話題
首先,雞湯要慢慢熬,就像「灸」字是由「久」和「火」兩個字組成的。自己按摩或者艾灸足三里也是要堅持,久火慢燉,才能取得效果。
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其次,足三里這個穴位,作為養生第一大穴位,每天刺激它對人體的保健有很大幫助,營養程度就像雞湯一樣滋補。
足三里
在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。
第1步:坐位;
第2步:同側手張開,食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣,小指第二指關節處即是本穴。
【主治病症】
胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病證;
下肢痿痹;
心悸、失眠、癲狂等心腦病證;
乳癰、腸癰等外科疾患;
虛勞諸證,為強壯保健要穴。
1、按摩足三里
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓3—5分鐘,每分鐘按壓15—20次。
注意:每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生,他活了114歲,對足三里情有獨鍾,每天都會按摩足三里。
2、艾灸足三里
隔物灸儀艾灸時間:30-90分鐘;溫度:38-52℃;
艾條懸灸時間:10-20分鐘;
艾炷灸時間:5-10壯。
每周艾灸足三里穴2—3次,堅持2—3個月,就會看到明顯的身體改善,整個人精神煥發,精力充沛。
小夏寄語
足三里穴的治病、保健作用,古往今來備受醫家推崇!經常按一按、灸一灸足三里,堅持做,不知不覺多數慢性病都好了!
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