女子體內取出200多顆結石！預防結石，請查收這份食療清單！

200多顆結石？看完後，我不自覺的倒吸一口涼氣。結石的形成原因有很多，不好的飲食習慣是造成結石的重要原因。所以，今天，我就給大家送一份食療預防結石的清單！

1.「二多」

「二多」，是指多喝白開水，多吃黑木耳。尿量的增多可以減少腎結石發病率。所以，平時要多注意水的飲用，切不可因為忙碌而放棄喝水。

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此外，據有關資料報道，黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫分化溶解，最後排出體外。所以，要多吃黑木耳。

2.「四少」

「四少」，是指少吃糖、少吃豆製品、少吃草酸含量高的食物、少喝啤酒。高糖食品的攝入可以使得年輕女性患腎結石的機會增加30%；豆類食物中的草酸能與腎臟中的鈣融合形成結石。

過高的草酸（番茄、芹菜、草莓、巧克力等）攝入是導致腎結石的主要原因之一；啤酒中含有較多的草酸鈣和烏苷酸，這兩種物質均可形成尿結石。所以，在日常中，這幾種食物的攝入需要小心，尤其是已經患有腎結石的人。

「病從口入」。吃了不衛生的食品會生病，不良的飲食習慣也會導致疾病。大家在生活中要養成良好的飲食習慣，減少雜物的堆積，預防腎結石。

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