不節食減肥法的原則 輕鬆擁有好身材
很多人都想要擁有好的身材，但是對於食物也是抵制不住它的誘惑力，於是乎，有人很羨慕那些怎麼吃都不胖的人，其實，那些看似怎麼吃都不胖的人對於食物有著合理的搭配，所以她們不用控制自己的食慾也能達到控制自己體重的一個效果，這聽起來是不是很美好呢？不用節食也能夠擁有好身材，還不快學起來。食物分很多種，那麼，究竟什麼樣的食物以及怎樣吃才能夠到達減肥的一個最佳效果。
第一，五穀雜糧是基礎的食物，它們也是最便宜的能量的來源。成人每天攝入量是250到400克，五穀雜糧有利於預防相關的慢性疾病的發生，而且它的減肥效果是十分理想的。小麥，大賣，燕麥，高粱，糙米，黑米，薏仁等都含有豐富的維他命B，礦物質，鐵，鈣，蛋白質，纖維素等等，而富含的膳食纖維能夠調節腸壁對於葡萄糖以及脂肪的吸收的功能。
它能夠促進脂肪的分解，因而能夠加速我們腸胃的蠕動，降低脂肪的效果很明顯。紅豆，綠豆，黑豆，黃豆也是女性瘦身的靈丹妙藥，從中醫的角度來說，紅豆具有補血和補水的一個功效；而綠豆具有清肝解毒的功效；黃豆能夠潤腸通便；黑豆則能夠加強我們腎臟的功能。肥胖的人大都是因為五臟產生的不協調所導致的，豆類中含有豐富的纖維，它們有加速排便和改善五髒的功效，所以，它們的減肥效果也是十分之明顯的。除了五穀雜糧和豆類之外，堅果類的食物也是減肥的好食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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