林肯公園主唱自殺，失眠？抑鬱？原因讓人猜不到

今天打開微博微信，朋友圈曬的都是一條黑色的信息：林肯公園主唱自殺了！腦海中不免將他們的成名曲過了一遍，一代英才就這樣隕落了，這又是一出搖滾史上的悲劇！

據媒體報道，查斯特·貝南頓選擇在家中上吊自殺，當時家裡只有他一個人，屍體直到第二天（20日）早上9點才被管家發現。據警察調查發現，其自殺事件可能是20日夜間，而巧合的是，當天是查斯特好友Chris Cornell生日，後者今年5月自縊身亡 。

對於查斯特·貝南頓的去世，人們紛紛惋惜不已，眾多明星發文悼念。而談及查斯特·貝南頓自殺的可能原因，不少人紛紛懷疑與其童年受到性虐待有關。

據查斯特·貝南頓自己透露，他從7歲起就受到一名成年男子的性虐待，由於年幼、懦弱加自卑，他並未將此事告知身邊的人，導致被摧殘的時間長達6年。而這一不幸遭遇成了他不可磨滅的陰影。

據悉，查斯特承認這段黑暗的經歷讓他一直有輕生的念頭，就算後來林肯樂隊獲得了成功，曾5次獲得全美音樂獎，並2次獲得格萊美獎，還曾5次獲得MTV歐洲音樂大獎。但是這些成功反倒給他帶來更大的心理壓力，他經常整夜睡不著覺、嚴重失眠，長期需要通過藥物和酒精來麻醉自己。

而其身邊好友也透露，由於長期處於失眠、焦慮的狀態，使得查斯特有嚴重的抑鬱傾向，這或許就是導致查斯特最終輕生的主要原因。

其實明星由於自身精神壓力大，導致失眠、抑鬱的例子並不少見，如喬任梁、張國榮、陳琳等等。而身邊的普通人存在抑鬱情況的也不少，只是很難察覺。

失眠、抑鬱和輕生，三者脫不開干係

長期失眠，包括入睡難、淺睡、睡眠質量低等，容易引起心煩意亂、頭暈腦脹、記憶力衰退，甚至焦慮、抑鬱。失眠會導致抑鬱，而抑鬱又會加重失眠情況，惡性循環，會讓患者變得情緒低落、悲觀、自責自罪、胡思亂想，嚴重者可出現自殺的念頭和行為。

抑鬱、焦慮以及有自殺傾向等，發現自己或者身邊的人有這些不良的情緒傾向，一定要及時尋求醫生的幫助，以免悲劇的發生。而我們能保護自己的，就是給我們一個安慰的睡眠，多大的事，都先睡個好覺，休息好了，很多事情就顯得簡單容易多了。

睡不著怎麼辦？

很多人也想要好好休息，奈何躺到床上就是睡不著，那怎麼辦呢？千萬不要盲目服用鎮靜或者安眠藥物，建議中醫偏方調理，如喝百合酸棗仁茶，睡前沖泡一杯飲用，可有效縮短入眠時間，改善睡眠問題。有袋泡茶，方便沖泡和攜帶，睡眠不好的人要堅持飲用。

也可在家自己熬煮製作，百合酸棗仁茶主要配方為百合10g、酸棗仁10g、茯苓5g、桂圓5g、枸杞子5g、小麥3g，先炒制酸棗仁，再一起下鍋煎水45分鐘即可。

百合酸棗仁茶適用於心悸失眠、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短以及失眠質量不高的人，百合棗仁茶有養心補肝、寧心安神的作用，堅持喝可益氣安神，扶正固本，改善失眠困擾。

不管是焦慮還是抑鬱，很多人都因為睡不好而導致病情加重，因此積極調理睡眠，給身心更好的放鬆很有必要！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！