吃它一口，血管垃圾趕走！讓你走上長壽之峰！

世上物皆有毒，那算起來，我們身體里的，毒素也不少。

但是血管是不能堵住的，如果堵住，會死人的。

那樣怎麼辦？

有沒有辦法能定時的清理呢？

換血大法，誰也不會，別人的血也不一定比自己的乾淨。那麼才能更好的進行養生，讓血液毒素不再危害人體健康呢？

何不試試「吃」？

應對冠心病

常吃芹菜。芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

多吃獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物，可促進心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。

應對高血脂

常吃木耳、香菇，可改善脂類代謝，降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。

應對高血壓

多吃茄子，可改善微循環。多喝菊花茶，菊花有助於擴張冠狀動脈，增加血流，降血壓。

多吃高鉀食物。促進身體鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。

應對心肌梗死

生食大蒜可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。

應對動脈粥樣硬化

多吃香蕉。香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心臟的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。

多吃葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物。每天補充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。

那麼已經有心腦血管病患者應該怎麼吃呢？

多食蔬果：

蔬菜和水果熱量低，是很好的維生素和礦物質來源，並富含食用纖維素。高可溶性纖維素飲食可能有助於降低血膽固醇和減少心臟病風險。

限制非健康的脂肪類和膽固醇類：

在飲食調整中限制攝入過多飽和的或反式脂肪對於減少血液膽固醇水平和降低冠心病風險是最重要的。血膽固醇過高可傾向於在動脈聚集起斑塊，而增加心臟病發作和腦卒中風險。

選擇低脂蛋白食材：

低脂的肉、禽和魚加工食品和雞蛋是最好的蛋白源。但是要小心挑選低脂類食品，如脫脂乳好於全脂乳和無皮雞胸肉好於炸雞塊。魚是高脂肉的另一好的替代。

婦責任，帶你成為自己的負責人！

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