坐月子吃些什麼水果好？

近日，一位孕婦在坐月子過程中被捂得中暑而身亡，道盡了坐月子的艱辛和不易。本身生寶寶身體就已經歷一場劫難，產後更是要注意調養身體。多吃水果可以補充體內維生素，今天給大家推薦一些合適產婦吃的水果。

奇異果

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

橘子

如果產後出血較多可以多吃些橘子。橘子中含有豐富的維生素C，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。此外，橘核、橘絡還有通乳作用。

橄欖

有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

桂圓

產後虛弱的人，可以適當吃一些桂圓或者新鮮的龍眼肉。既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

香蕉

坐月子期間產婦常會發生便秘，而香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。但要注意的是不宜多吃，以半根為宜。剛坐月子的前幾天最好先放溫水中溫一下再吃。

蘋果

蘋果有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

葡萄

產婦產後失血過多可以多吃葡萄補血。因為葡萄含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾干後，鐵佔比例更大。

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