人們常說，想減肥，管住嘴，邁開腿。要是不想那麼累又管不住嘴呢?據最新科學研究發現，把餐盤換成紅色或許能幫你「管住嘴」!真的這麼神奇?一起來看看吧!

盤子顏色控制食慾的秘密

白色——增肥

白色是最常見的餐具顏色，使用白色餐盤，能讓飯菜看起來更加誘人。用白色餐具來放蔬菜和水果，也是不錯的選擇呦!

橙黃色、淺綠色——增加食慾

兩種顏色都代表了熱情，可以刺激胃液分泌，提高食慾，使用這幾種顏色的餐具，胃口想不好都難!

紅色——食慾下降

紅色是「危險或需要躲避的信號」，會不由得讓人精神緊張，食慾下降。

黑色——增加食慾

黑色餐具可以和食物的顏色形成強烈反差，更加突出食物的美味誘惑。日本人把餐具器皿製作當成一門藝術，對製作技術和色彩搭配都很講究。在日式料理中，大量使用了黑色餐具器皿。

所以，想要減肥的妹紙，應該知道怎麼挑選餐盤了吧?

產後，要看「色」進食

上面說到，餐盤的顏色能控制食物，那麼，直接吃到我們肚子里的食物是否也會因為顏色而對產後恢復產生不同作用?

綠色食品：富含葉酸和鈣素，產婦多吃

常見的有花椰菜、豌豆、青蘋果、鱷梨、羽衣甘藍、蘆筍、菠菜、生菜、芹菜、芝麻菜、黃瓜、綠甜椒、豆芽、西葫蘆、獼猴桃、朝鮮薊、綠色豆類、綠葡萄、哈密瓜等。

產後恢復要多吃深綠色蔬菜，如羽衣甘藍、菠菜、甘藍和豆芽。因為它們含有豐富的護抗氧化劑—葉黃素，能夠降低年齡帶來的變性黃斑，同時提供大量的維生素和鈣質。都說生完孩子之後皮膚容易變差，想要產後皮膚變漂亮，綠色蔬菜不可少哦！

橙黃色食品：保護胃黏膜兼壯骨強筋

常見的有胡蘿蔔、橘子、紅薯、黃色甜椒、菠蘿、南瓜、玉米、葡萄、桃子、檸檬、蜜瓜、木瓜、芒果、冬南瓜、梨、柑橘、油桃、杏子等。

產後女性身體虛弱，多吃黃色甜椒、木瓜和柑桔類水果，如橘子、檸檬和葡萄柚，因為這些食物富含具有免疫功能的增強維生素，是一種完美的解毒劑。而胡蘿蔔和南瓜則富含抗氧化劑、β-胡蘿蔔素，有助於保持皮膚健康，增強免疫功能，降低眼部疾病的風險。

黑色食品：防心血管病還補腎調經

紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品可以調理女性月經、氣虛等，是產後不錯的進補食物。

白色食品：調節視覺與安定情緒

常見的有冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍、菜花、土豆、洋蔥、大蒜，生薑，蘑菇、香蕉等。

產後焦慮是常見的癥狀，產後美媽需要放鬆情緒，不妨吃點白色食物。它們能夠增強我們的免疫系統，並有抗病毒和抗癌化合物，讓心情舒暢。

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