飯後半小時，這可是養生黃金時期！

我們對一日三餐都很重視

殊不知，飯後半小時

是養生黃金期

那麼我們來看看都有什麼注意事項吧！

早餐後半小時

很多人習慣早上鍛煉，但吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最佳的選擇是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。

午餐後半小時

午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：「中午不睡，下午崩潰。」有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。

晚餐後半小時

餐後不要著急活動，建議最好先休息1~2個小時，餐後半小時喝水，利用這段時間打掃一下房間，輕微活動一下，都可以起到消耗熱量的作用。

想要有效減肥？

不吃晚餐可是有害自己的健康哦

海爾施特勞斯U2凈水機過濾後的礦物水

餐後喝上一杯

嘗試一段時間給您提供的方法

說不定有效果呢

身體還是倍棒！

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