健身的女性教練，慢慢練就「男人婆」！
現代人出了注重飲食健康，作息生活等，越來越關注身體的健康。小病痛折磨人，大病痛受不起。與其等病痛找上門，不如把身體鍛煉得更強壯，預防病痛侵擾。尤其是女性，女性健康問題近年來尤為嚴重，不少女性都選擇健身，為求強身健體，預防疾病。
減少脂肪增加肌肉：（力量訓練專家對數干名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起，凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪，與男士不同女性一般不會因肌力訓練使身驅發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的十分之一至三十分之一。
合理的作息與健康的飲食是人們的根本，但其實還要有適當的生活規律，勞逸結合。不少人選擇健身，辦一個健身卡，下班後，又或者是周末，抽個時間，健身一兩個小時，其實是十分不錯的舒緩身心壓力的方式。去到健身房，總是會看見一大群的肌肉男和壯漢，在器械旁邊不停擺弄著，環境條件差一點的健身房，還能聞到煙味，夾雜著汗味與男人味，體驗十分差。
盲目試用健身器材，沒有針對訓練，白費了一天的健身當你去到健身場所，看見一套健身器材，你異常興奮，可是你卻不知道這種器材有何作用，盲目上去訓練，結果一天下來，發現自己想要增強的項目沒有提高，反而感覺身體被掏空，那是因為你不理解每套器材的作用。
久而久之，我們就開始思考，健身是不是只是男性的專利？為何去到健身房，只見到一群脫衣壯漢，卻沒看見漂亮妹子？
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