不胖也會得脂肪肝？原來是這樣

天天節食瘦成一道閃電，天天又白又紅修鍊成千杯不醉，這樣真的好嗎？今天我就以這些生活細節來聊一個非常常見的病症：脂肪肝！

今天的話題--脂肪肝。那麼為什麼會有脂肪肝呢？

談到脂肪肝，大家不約而同認為脂肪肝是「胖子病」，跟「瘦子」完全沒任何瓜葛。

胖子顯然是高危人群，然而其實脂肪肝還可能因為很多不良的生活習性導致哦！例如過度的減肥與節食，「餓」出來的脂肪肝在當今社會也是非常常見的。先讓我們了解一下解剖學吧。我們的肝臟坐落在我們的右上腹部，它主要是幫助身體排毒，代謝，分泌膽汁，造血以及免疫防禦的哦！

今天就只細講兩個最常見的生活惡習來解釋脂肪肝的來由吧：

節食減肥

我們的內臟是很聰明的，當你長期處在飢餓狀態時候，身體無法獲得足夠的能量，就只好從身體其他部位獲取儲蓄脂肪與蛋白質並將其轉化成能量。然而在轉化過程中，肝臟成為了我們的中轉戰，脂肪酸大量湧入到肝臟。然而由於身體長期處於營養不良的狀態，無法提供足夠的酶類及其其他元素去幫助脂代謝，因此脂肪就沉積於肝臟內部，導致了脂肪肝。

另外一方面，脂肪的代謝依賴於脂蛋白，當我們身體無法攝取足夠的動物蛋白，碳水化合物與微量元素等時，脂蛋白是無法合成的，因此肝臟自身的脂肪代謝功能受到嚴重損害，從而導致脂肪的沉積於是導致了脂肪肝

因此很多小夥伴以「水果」代替正餐的習慣，導致身體的營養不良，從而嚴重阻礙了身體正常的新城代謝順利進行哦。所以說：減肥要慎重！不可以亂減肥！

酗酒

對於酗酒來說, 就比較直觀了，過度的酒精會損害你的肝細胞，本來肝是用來新城代謝脂肪的，可是細胞長期損害以至於無法修復的時候，它本該有的功能也就減弱了.於是那些無法分解的脂肪開始沉澱在肝裡面形成了脂肪肝。

在脂肪肝在長期得不到重視的時候，壞死掉的肝細胞會取代正常的肝然後後導致肝硬化哦！！

B超診斷

B超是一個非常安全的沒有副作用醫療手段modality，很容易就可以辨別出你是否有脂肪肝了哦！神奇呀！

那麼我們就來了解一下我們的肝到底在B超眼睛裡長什麼樣吧！看看下圖，圖一這個肝顏色和腎旁邊的相比，顏色幾乎是一樣的 （通俗來說）。正常的肝在B超里，顏色需要和腎臟顏色差不多，不會有太大區別。

看看圖二，這個肝顯得真的非常的白，都是由於脂肪的過度沉積導致的哦！它和旁邊的腎比真的是雪人 這個腎看起來是從非洲來的黑漆漆…好吧—這個"大白"就是脂肪肝模樣了。這樣解釋，是不是覺得很容易診斷呢！？

小建議

脂肪肝是可以逆轉型疾病哦，一般來說患者是沒有特別明顯的身體不適的，因此這種病變也常常被人們忽視。然而中度以上的脂肪肝也許患者會常常有疲乏無力，食欲不振還有腹脹等癥狀。對於脂肪肝，其實沒有明確的治療方案，平時飲食習慣與日常作息的改良就是最有效的預防與扭轉病情的方式了。

那麼給大家列舉一些簡單的健康生活習慣小提議吧：

• 飲食均衡，多樣化，多食蔬菜水果，奶製品與豆製品，同時保證適量的魚，禽，蛋和動物脂肪的攝取

飲食定時定量，不能有上頓沒下頓的

堅持運動，保持身體的規律新城代謝

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