清代名醫吳尚先：改善寒性體質、宮寒的最好方法是

本文來源：72物候元氣生活

▲蘄艾的揮髮油含量為1.06%，約為其它地區艾（0.54%）的2倍；而揮髮油含量決定了艾葉的抗菌、溫熱、通經化瘀能力。

小編導讀

夏天外有炎熱助陣，只要在體內同樣提昇陽氣，內外夾攻，就可以輕鬆驅寒；秉最盛陽氣而長的艾草，也到了藥性最強的時候。不辜負艾草這一年的陽光，說個改善寒性體質、宮寒的坐墊法。坐墊法是清代名醫吳尚先很推崇的，他曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」

01

每年一到穿裙子的季節，寒性體質就徹底暴露了。

膝蓋太矜持，一露出來就像兩坨冰，嗖嗖冒涼氣；每年冷氣一開，肩頸都要硬上一些，更酸爽了；痛經總能更痛一些，以及每年一入夏就準時腹瀉；其實以上，都是陳寒在作怪。

夏天陽氣外泄，體內陽氣榮散體表，原本體寒的人，此時體內陽氣更處於虛空的狀態，所以，也更容易出現虛寒的毛病。腎主骨，腎寒容易積聚在關節骨縫處。夏天內里空虛，外又無衣物覆蓋，原本積聚的內寒就像冰一樣，嗖嗖往外冒了。

肩頸受寒，也是肩頸僵硬，氣血瘀滯的主要原因啊。痛經就更不用說了，不是寒，就是淤。入夏腹瀉也絕對是陽虛……

02

夏天，最容易將寒氣驅除的時期

夏天外有炎熱助陣，只要在體內同樣提昇陽氣，內外夾攻，就可以輕鬆驅寒，所以才有「冬病夏治」的老傳統啊。三伏天一來，就到了冬病夏治的時間，秉最盛陽氣而長的艾草，也到了藥性最強的時候。

說個改善寒性體質、宮寒的坐墊法，不辜負艾草這一年的陽光。坐墊法是清代名醫吳尚先很推崇的。他曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」

吳尚先簡單的坐墊方子：艾葉墊；艾葉500克，晒乾，揉碎，用紗布包製成坐墊，讓患者坐在上面。

艾葉性溫，有溫經止血、散寒止痛之效。艾葉裝在坐墊里，溫暖之氣從腸道、會陰進入人體，可以溫暖子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通經絡，從而治療陽氣不足導致的腹瀉、痛經等症。坐墊法可以說是——「坐著就能增加陽氣」。

坐墊法主要是依賴艾葉辛溫走串，擅長通經絡的特性來發揮作用的。對一些脾胃虛弱，恐吃藥傷胃氣的人，再好不過了，而且它能直接又長久地作用在下焦，有時候內服藥都不會有這麼長時間的效果。所以，別錯過了艾葉最好的時節。

03

花花的艾絨墊子老棉布+蘄春艾絨

這是一個朋友，做的一個艾絨墊子。我剛開始坐這個艾絨墊子的時候，能明顯感覺到一股辛涼之氣嗖嗖往身體里竄，那種感覺還是很奇妙的。大概一周之後，這種感覺就不明顯了。

也有朋友是平時坐著感受不明顯，一個月之後例假時感覺更順暢。這大概跟每個人的經絡敏感性有關。就像艾灸時，有些人能感覺到溫熱之氣順著經絡遊走，有人卻只能感覺到在烤火……

艾葉不是很多野地都有嗎？為什麼要用蘄春艾？

要知道蘄艾的揮髮油含量為1.06%，約為其它地區艾（0.54%）的2倍。揮髮油含量決定了——艾葉的抗菌、溫熱、通經化瘀能力。

坐到艾絨墊上，揮髮油被屁股蛋加熱，緩慢釋放，透過重點穴位，走竄到全身經絡。

▲我這位朋友因為不相信外面艾條的質量，幾年前就開始在蘄春囤艾，每年端午前趕到蘄春，看著農民收割，晾曬。

▲然後親自收到庫房存放，又把自己親大爺請到當地來照料這些艾，保持通風。（不敢請不熟悉的當地人，因為怕寶貝艾被掉包。畢竟在蘄春當地，因為艾草暢銷，幾乎沒有人囤3年以上的陳艾了。）

蘄春的艾，微量元素含量、燃燒放熱量、揮髮油含量等指標，都是最優。是很多專業中醫師指定的艾絨、艾條原料。

我的墊子被我坐了半年，氣味依然很濃，褲子上經常被沾染到一股艾草味。好在純粹的艾草味，並不難聞，還能凈化空氣，驅趕蟲蟻嘞。

覺得還不錯，我們就用去年囤的艾打了一些艾絨，做了一些出來，給有體寒、或上熱下寒困擾的朋友們試試。

坐著就能增加陽氣——艾絨坐墊

去年的艾氣味還未被陳化，濃郁得很，是最適合做坐墊的。一打開，墊子周圍兩米以內——都被充盈了艾草的味道，往上一坐，有成仙成佛的光圈效果。

艾絨坐墊內里用的是純棉坯布，外層用的是純棉的藍印花布。

還做了一款艾絨腰封：

▲給容易痛經、腰腹容易冷痛的朋友的，夏天在冷氣環境中，可以裹上隨時驅寒。

腰腹周圍有贅肉，多是帶脈寒。比如經常喝冰啤酒、冰飲，或宮寒的人，很容易在帶脈周圍長一圈肥肉，其實這是身體禦寒的自我防護。

想減這圈肉，是一定要溫暖帶脈的。艾絨腰封剛好圍繞帶脈一圈，而且艾草的溫暖之力，源源不斷地通過神闕穴輸送到體內，也是個直接了當的方法。

另外還給肩頸不舒服的朋友做了個肩頸墊子：

▲畫風清奇么？就是這神奇的小飛毯，前面還做了搭扣，戴上之後不馬上開始工作，都有一種耽誤肩頸的罪惡感……

▲肩頸墊子主要是疏通經絡，作用於大椎穴、肩井穴等容易受寒、讓肩頸僵硬的穴位。

因為肩頸上的穴位，不如會陰、神闕那麼敏感，所以就我來說，戴上後感覺不如坐墊、腰封明顯，但有肩頸問題的朋友用之後，說會輕鬆一些，供參考。

墊子里用的是去年端午囤的艾，揮髮油正處於最飽滿的狀態，用來做墊子、腰封之類是最好選擇。而且因為艾是自己囤的，即使打到目前很細的艾絨，也沒有很貴。

還有最後提醒下，孕期忌用。

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