腸癌是十大癌症之首 如何保持腸道健康

腸道的安危直接關乎我們的長壽與健康。在現代，推算人的正常壽命的方法很多，但總體來說，人的自然壽命達到120歲幾乎是世界公認的。那麼我們不禁要問了，為什麼我們現在沒有達到？甚至是遠遠達不到？問題的關鍵，就在飲食，就在腸道！

腸癌是我國高發癌症

2009年，腸癌躍居國人十大癌症之首，幾乎每天有288人死於大腸癌，平均每小時有12個人死於腸癌。據《生命時報》的最新調查，在中國因生活壓力大、飲食不規律、濫用抗生素葯等原因而導致了每年有超過 10 億人次出現腹瀉或便秘癥狀，新增大腸癌患者達 40萬。每 10 個中國人中就有 1 人受便秘影響，70% 的國人存在不同程度的胃腸不適，大腸癌在中國所有腫瘤的發病率中排名第五！

如果你有以下的徵兆或者生活習慣就代表著你的大腸不再健康：喜食高油脂食物、喜喝啤酒、腹痛、少攝取豆類海藻類根莖等食物、缺少攝取益生菌、吸菸、經常腹瀉、食欲不振、持續便祕、糞便形狀較細。

腸癌預防具有更重要的意義

然而，許多人不知道的是，腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種，如果你想要長命百歲，那必須得從「腸」計議；如果你想要完美健康，那就必須懂得一些基本的常識。

1、腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關。腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎。慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖

2、肥胖由腸道菌掌控。高脂飲食使腸道菌失衡，進而使腸道內雙歧桿菌減少，嗜脂陰性菌增加，引發脂肪肝，肥胖等疾病。胖不胖，由不得你，腸道菌才是肥胖背後的影響者。想要保持良好的體態，先從腸道保健開始做起。

3、腸道是會思考的副腦。腸道的神經系統超乎想像：粘膜下神經有許多感覺細胞控制腺體分泌；肌間神經控制酵素分泌；腸系膜將腸道連到腹腔神經、血管皆由此通過。有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦。腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。

4、情緒由腸道控制。影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！

5、腸道是人體最強大的免疫器官。有七成以上的免疫細胞，集中在腸道。有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造。

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