氣血不足看8個部位，氣血不足的9個調理方法

我們的身體靠著氣血維持，如果氣血不足身體的情況就會很差，不僅如此身體的很多部位也會出現不同程度的表現，那麼具體的氣血不足在身體上都會有哪些表現呢?氣血不足如何調理呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

氣血不足的情況其實是很嚴重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時有效的調理會給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。

氣血不足

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說人老珠黃，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

原來耳朵也能看出健康狀況的，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過，所以從現在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

氣血不足可以通過那麼多的方法來調理，我們是不是都不知道呢?我們需要重視氣血不足的情況，並不是對身體健康沒有影響的，影響其實是很大的，我們需要了解清楚。

氣血不足的調理方法

1、拍手

做法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。

注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區的作用，達不到養生保健效果。

2、眨眼

做法：用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。

重複10次後凝視遠方1分鐘。高度近視者轉動眼球時速度要慢。

3、轉頭

做法：閉上眼睛，先抬頭盡量後仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。然後頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。最後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。

上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。

4、前胸

做法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次。

5、腳底

做法：每天按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣。

多散步或腳踩鵝卵石，有助於促進腳腿的血液循環。

6、泡腳

做法：每晚泡腳，可以促進局部血液循環，疏通足部經絡。

晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。

7、叩腰

做法：雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。

注意手法要平穩，力量由輕到重，不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，如此反覆，每天早晚各做一次。

8、踮腳

做法：雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環。

還可以雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20-30次。

9、腋窩

做法：每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

腋窩受到刺激後，會促進血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換。

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