肝臟不好身體會給你8個信號，有其中一個你就該養肝了

肝臟是人體最重要的解毒器官，人體的胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等等，經過胃腸道的血管系統之後，都是由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解，合成和解毒，肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論累成什麼樣，都不會喊痛，這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。

當肝臟這個解毒器官發生問題的時候，人體就會出現以下的一些癥狀：

1、無端的感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3、頭髮經常很油。

4、出現粘便，有體臭。

5、腰部贅肉增加、脾氣大、失眠多夢。

6、前胸後背有紅痣。

7、指甲有明顯的豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8、乳腺增生和婦科問題。

如果有以上的癥狀滿足一項以上，那你必須要開始調理肝臟的功能了，調理身體，中醫強過西醫這是有目共睹的，食療遠遠勝於葯療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆粥變式養肝的最佳選擇，做法也是非常簡單，先將山藥去皮，切斷，百合泡發，綠豆洗凈，和大米一起放入適量睡得電壓力鍋，放入冰糖煮粥就可以了。

現代人，食物添加劑太多了，再加上經常吃快餐、油膩的食物，給身體留下非常多的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢出肌膚傷害容顏，還會損傷肝臟。接下來就給大家推薦幾款非常適合養肝的食療佳品。

經常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那麼菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。在喝水時加點菊花，既能清熱散火還能美容養顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。而且核桃仁當中還含有的物質可以起到保護肝臟的作用

茶在中國被譽為「國飲」，對身體更是大有益處，它們的營養價值更是不可估量，普洱茶有清熱解毒、通經活絡的功效。普洱茶有夠刮除油分，有效控制膽固醇和脂肪肝的病症，還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。

白開水裡加點金銀花，最好是選山上新鮮的金銀花，金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。另外對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。堅持經常喝的朋友們一定會得到回報的。美容養顏的效果不再話下啊！

五穀雜糧中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，雜糧當中的鉀、鎂等礦物質還有利於肝臟的調養。而且對心血管疾病患者也是很有幫助的

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