測一測！你的腰部肉肉是哪一類呢
現在有很多辦公室達人們，每天就會窩在辦公椅上一動不動的工作；而每天看著一圈一圈的小肚子，瞬間就會覺得生無可戀了！
所以小編就勵志要減成小蠻腰，可是教練告訴我說，減腰也要分清肥胖腰型。因此小編決定今天就來給大家科普一下，趕快來對號入座哦~
一、上腹型肥胖
這一類人會普遍存在新陳代謝較慢的狀況，而且也不太愛運動，極其喜愛吃甜品或冷飲，同時還伴隨著生活或工作的壓力較大的狀況。平時多喝蜂蜜水等茶飲，能夠有效的排去身體毒素，清潤腸道。
二、下腹型肥胖
這一類人群都會有這個習慣，就是吃了飯就坐著或躺著，而且為了忙工作極少喝水，久坐不起，通常會有便秘的現象。在每餐吃飯的時候可以選擇豆類和瓜果蔬菜類食品，這些食物的蛋白質和膳食纖維都比較高，能夠促進腸胃蠕動。
三、水桶型肥胖
這類人特別喜歡暴飲暴食，而且一天到晚嘴裡總會一直咀嚼不停歇，特別容易嘴饞，當然他們的腸胃肝臟功能不是特別好，所以食物易聚集在身體裡面。在飲食上要拒絕大魚大肉、油炸辛辣食物等，多吃一些果蔬食品和清淡暖胃的食物，能幫助腸胃消化。
那麼看了這個幾個類型的你，是不是已經找到自己腰腹肉肉的類型了呢？但是小編還是想說，雖然知道了胖源頭了，但是除了改變自己的飲食習慣外，你還是要多多進行運動鍛煉哦！
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