晚飯不吃會餓，吃了會胖？這6種食物不但不發胖還能幫助燃燒脂肪

不是吃東西就一定是會增加熱量的，

因為有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物。

減肥中的小夥伴快看過來！

1、西柚

西柚富含維他命c及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。

根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪， 有助瘦身。

2、木瓜去除贅肉

木瓜特有的木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，還可分解脂肪，可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

3、蘋果

一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，

用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。

4、花生

含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，

另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

5、益生菌酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，有意想不到的纖體功效，能促進脂肪分解，

而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。

6、蒟蒻

完全不含脂肪又美味，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現橘皮組織。

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