身體有個癥狀，說明濕氣太重！趕緊吃這幾樣，逼出體內濕氣
怎樣判斷自己身體里有濕氣，今天小編就來給大家說一說。
起來上廁所的時候，這時候大家可以觀察以下大便，如果反覆沖水沖不幹凈，需要另外接水來清潔，也可能是因為體內有濕氣，就連很多中醫看病的時候，會問人上廁所情況的原因。
小編給大家準備了幾種去濕效果特別好的食物，每天吃點，幫你祛除體內的濕毒很有效哦。
蒜
蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
紫蘇
紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
上床蘿蔔, 下床姜, 23天每天一片, 驅散濕氣, 肚子變平坦
人們常說：「上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開藥方。」意思就是，早晨是人體陽氣上升的時候，姜是純陽之物，這時，人吃了姜，就可以幫助陽氣生髮，推動氣血運行，讓人一天都精神振奮。
白天多吃一片姜能夠將體內的濕氣去除，具有暖胃健脾的功效，濕氣效果好，還減肥。
身體寒氣重的人，濕氣也容易積聚，身體容易手腳冰冷，不容易排汗，不妨多喝一杯紅糖姜棗茶，調血氣，促進血液循環，讓濕氣順利排出體外。
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