喝水加點「它」，身體的毒素一點點跑掉啦，新陳代謝更快更好了

工業化程度越高，城市裡的人群身體內毒素就越多；工業化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重。對於現代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴重性。如不定期排出體內毒素，就無法保證我們的健康。人不排毒，毒素都堆積在體內，什麼病都會來。

檸 檬

檸檬是美白水果是首選，日常生活中，愛美的人士們習慣喝檸檬水美白，作為美白聖品的檸檬，其實還有著不為人知的一面，檸檬水是能夠起到排毒的功效的，經常性喝檸檬水，不僅僅減肥，對於排毒也是一樣有效的，檸檬有著十分強大的抗菌的作用呢。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山 楂

中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。

1、選擇好的干山楂。

盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。

2、沖泡前涮洗一遍。

先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水。

開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。

4、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此 即可。

5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂發白不宜再喝。

如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

胡 蘿 卜

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

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