做深蹲做出迷人長腿加翹臀 妹子小伙都來看吧
常言道，春天不減肥，夏天徒傷悲。眼看著該露肉的夏天就要來了，腿上的肉怎麼減呢？很多小夥伴開啟了運動模式，其中，深蹲也是很流行的動作，那它能夠瘦腿嗎？會不會辛苦做了又竹籃打水一場空那個呢？其實，存在即合理，做深蹲不會是無用功，反而，它對我們的小腿有很好的塑型作用，通過不斷拉伸腿部肌肉來消耗熱量，而且，蹲得越深效果越好，這也正是我們會感覺到更累的原因。
有些小夥伴在抱怨說做了深蹲後有沒有瘦腿並不明顯，可怕的是居然做出了肌肉--很多人可是寧願胖一點也不想長成像運動員的那種健壯的腿，難看死了。蘿蔔腿才是妹子們追求的美腿：又直又勻稱（據說蘿蔔腿也是男生最喜歡的腿型喲） 是的，有肌肉的就不是妹子，而是我們所說的女漢子了。
避免長肌肉也是有方法的，想要做一個運動就能達到所有預期效果顯然是很不現實的，所以我們還需要將深蹲與其他動作結合起來。深蹲是無氧運動，只需重複進行動作即可，當它與有氧運動結合諸如跑步、瑜伽等等，對我們肌肉的柔韌性是很有好處的，跑步也是一種很火的運動，有利於全身燃熱，瑜伽就不用說了，哪個喜歡健身的姑娘沒有沒有一套瑜伽裝備呢？另外，給大家推薦一種做法：在睡前做深蹲，一次做二十個左右，一共做三組，做完休息之後再泡個熱水澡緩解肌肉酸脹。再告訴大家一點：做深蹲還有翹臀的作用喲，快動起來吧！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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