15種下半身訓練，增強男人下半身能力
健身
07-22
01
相撲硬拉
02
臀橋
03
橢圓機
04
俯身膝屈曲
05
腿舉
06
哈克深蹲
07
杠鈴挺身
08
啞鈴箭步蹲
09
坐姿腿伸展
10
負重階梯
11
坐姿腿內收
12
杠鈴箭步蹲
13
頸前深蹲
14
硬拉
15
俯身腿彎舉
※這是全世界健身房最難練的動作
※這個方法可以讓你硬拉更硬
※最容易讓健身新手走的五個彎路，你走過幾個
※練深蹲會變矮？
※惹我們胖子，那你就是找死
TAG:運動健身分享一刻 |
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