沒有良好的生活習慣,任何減肥方法都是無效的!
霍爾教授說:除非能徹底扭轉既往的生活習慣,否則只要低於原來的體重,你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣,唯有如此,減肥才有成功的可能性。
減肥
瘦身的思維是什麼?壞習慣是不能改變,只有建立一個新的好習慣,才能驅趕壞的習慣!
減肥本質是什麼?培養自律的生活習慣!
為什麼會這樣呢?
因為脂肪細胞的強悍記憶功能可在人體內持續5年之久,脂肪細胞可以膨脹100倍,肥胖真正的可怕之處是,短期減肥成功之後的反彈!
減肥絕大多數減肥方法,在短期內幾乎都可以使我們的體重下降,從而讓我們取得所謂的瘦身成功。
因此減肥最可怕的是反彈,不改變生活方式的任何減肥都是瞎折騰,不能把瘦下來的體重保持5年以上,都算減肥失敗!
瘦身最容易見到成效的10類人群:
1、從小就瘦,最近3-5年剛剛胖起來的。
2、擁有多種不良生活習慣的。
3、沒有過減肥失敗史的。
4、聽話+執行真正強悍到位的。
5、不容易瘦身見成效的群體。
6、本身不胖且體重3-5年都維持平衡的。
7、生活相對規律,無長期明顯不良習慣的。
8、擁有N次減肥失敗史的。
9、從小就肥胖的。
10、執行力嚴重不到位的。
堅定培養自律的生活習慣這一方向,以更嚴格的態度堅持更長的時間!
七彩生活營養俱樂部
本刊部分內容來自網路,版權屬於原作者所有,如有內容涉及版權問題請聯繫小編,核實後將立即處理。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※眼袋祛除的有效方法 良好的生活習慣很重要
※這些不良習慣影響著你的減肥效果?
※你的這些生活習慣,影響著你的減肥效果,是助你減肥還是阻礙?
※這些不健康的生活習慣,你有沒有?
※不良的生活習慣真的會影響懷孕嗎?是的!
※腦鳴沒有找到正確的方法,先從自身生活習慣和飲食習慣改善病情
※可能被忽略的生活習慣,你有嗎?
※正在備孕的女性,如果能養成這些好的生活習慣,懷孕會更容易!
※不良的生活方式和飲食習慣都會影響你的健康,一定要改
※長期的不良習慣導致了駝背?不用怕,還有方法可以糾正
※引起肝臟不好的生活習慣有哪些?應該怎麼去調養才有效?
※減肥很難、總是沒效果?6大減肥好習慣,堅持就是勝利
※卵巢癌不是一天造成的,良好的生活習慣在難也要堅持
※這些生活中的壞習慣竟然能改變自己的容貌?變醜都是自己「作」的
※不良習慣影響好孕,你還在做嗎?
※學習習慣不正確,再努力也沒有好成績,白忙活!
※所有不幸的背後,都是好習慣的匱乏
※這些生活「壞習慣」你可能也有,非常容易得高血壓
※這些常見的不良生活習慣,會導致腸道菌群失衡,你有嗎?
※生活中不注意的壞習慣可能會讓你得癌症,你有這幾種壞習慣嗎