小蠻腰沒有馬甲線性感！6個動作，一個月瘦10斤擁有腹肌馬甲線
想要徹底征服高跟鞋、露胃裝、比基尼……你需要的不是買買買，而是首先得有個完美好身材。雖說完美的標準每個人都不一樣，但大熱的馬甲線就絕對少不了!你要開始鍛煉了?
馬甲線其實是我們肚臍兩側，兩條直立的肌肉線，是「腹直肌」的外緣連接線呈現。因為這兩條肌肉線看起來很像馬甲，因此就被稱為「馬甲線」
30天的腹肌馬甲線挑戰,下面幾個動作依次完成這6個動作為1輪，根據體力，完成2-4輪。
Leg Drops：20次
Reverse Crunches：20次
V-Crunches：20次
Double Leg Circles：20次
Single Leg Circles：每一邊15次
Starfish Crunches：交替進行，每一邊各做15次
※管不住嘴？紅豆湯加點料，第三個吃了，月瘦15斤體重不過百
※這一物製成一杯水：月瘦10斤，比婚前還少了4斤，膚白水嫩
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※太牛了，這個動作每天5分鐘，21天就可以擁有小蠻腰和馬甲線！
※「打卡19」7個動作簡單有效，不做卷腹照樣擁有小蠻腰、馬甲線
※腰細才是真的瘦！每個30秒一周4次，啤酒肚肚腩變人魚線馬甲線
※6個懶人虐腹動作，每天10分鐘，躺著就能練出馬甲線小蠻腰！
※3個懶人虐腹動作，每天10分鐘，躺著就能練出馬甲線小蠻腰！
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※9個超燃脂的虐腹動作，讓你一個月見證馬甲線，小蠻腰！
※每天堅持10分鐘，甩掉小肚腩，輕鬆擁有超模馬甲線！
※只需1個小訣竅，搭配5個動作，讓你輕鬆瘦肚子擁有馬甲線！
※5個動作甩掉「泳圈」贅肉，每天20分鐘，做一個馬甲線女神！
※在家就能做的瘦腰秘籍，一個月腰細8厘米，三個月擁有馬甲線
※8個腰腹減肥動作，每天練習8分鐘，堅持一個月腰圍變細還有馬甲線
※7個腹肌撕裂動作，一個健身墊子，2個月在家虐出馬甲線！
※小贅肉的剋星，這5個動作超燃脂，1個月瘦出馬甲線、長細腿
※6個撕裂腹肌的動作，一個健身墊子，2個月在家虐出馬甲線！
※6個動作每個動作60次，隔天做一套虐出腹肌馬甲線！
※女生擁有馬甲線仍不滿足，每天做5個練腹動作，1個月看腹部變化
※想擁有馬甲線小蠻腰，每天練習這8個動作，一個月就見效
※4個動作強刮腰間贅肉，減腹練馬甲線能瘦10斤！
※6個腹部動作睡前練，每天20分鐘，堅持2個月虐出馬甲線！