過了30歲的女人，常吃這8樣食物，讓你青春不老！

女人，是這個社會值得每個人尊敬的。因為她很多的痛苦和憂愁，男人是永遠都無法體驗的。然而，女人相對於男人來說，更易衰老，這與女人本身的性格、體質以及生活習慣等都是相關的。

由於男人的免疫力比女人來的強，所以顯老就緩慢。女人，情感方面比較細膩，稍微有點不順心就會放在臉上，臉部的表情過於豐富，而且大部分女士喜歡熬夜，影響也很大。女人生完小孩後，體質，免疫力都會有影響，所以老的就快，女人很辛苦，做媽媽更辛苦，煩多，愁多，更會老。

那麼，哪些食物對於女人來說有好處，可以減緩衰老和對皮膚有美白抗衰作用呢？

1、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

2、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

3、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

4、西紅柿

對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防晒，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

5、三文魚

其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗。

6、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

除了以上所舉的要注意飲食外，另外我們每天也要多鍛煉。人生苦短，盡量保持心情開朗，生活中少一些計較和煩惱，有時間就多出外走走。

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