應該什麼時候給孩子吃粗糧呢？教你如何安排寶寶的飲食！

對於孩子的飲食，可能不同的媽媽有不同的意見。有的會比較細緻，從牛奶開始，最後吃米湯，米糊，再到麵條、米飯，每個階段的過渡都做得很細緻。可有的媽媽覺得孩子就應該粗養，還可以早點鍛煉孩子的咀嚼功能，所以她們可能很早就讓孩子吃米飯、胡蘿蔔等較硬，較難消化的食物了。那麼我們到底該怎麼做呢？怎樣才是更適合寶寶的飲食呢？

3個月以前：這時候寶寶主要以母乳或奶粉餵養為主，因為寶寶的消化系統發育還不十分完全，所以該階段只適合喝牛奶，而且要遵從少食多餐原則，每天餵奶六七次甚至更多，但注意每次的量不要超過800ml。

4-6個月：這時候寶寶還沒有長牙，但即將萌出，喜歡吞咽食物，所以媽媽們要學會觀察寶寶需要添加輔食的跡象。一般來說，這時候寶寶的主食仍舊以母乳或奶粉為主，如果發現寶寶有需要添加輔食的跡象，就應該適當添加少量輔食。添加量從1-2勺開始，以後根據情況逐漸增加。輔食主要以流質及糊狀食物為主，如米粉、蔬菜泥、果泥等。喂寶寶輔食要選擇大小合適，質地較軟的勺子，開始時只在小勺前面舀上少許食物，放在寶寶的舌尖部位，然後撤出小勺。要避免勺子進入口腔過深或壓到寶寶的舌頭，這會讓寶寶反感，影響輔食的添加。這個時期給寶寶添加輔食相當於就是給寶寶嘗嘗新鮮味。

7-9個月：這個時期寶寶的胃功能進一步發育，胃蛋白酶會開始起作用，所以這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物了，但要注意遵循循序漸進原則。這時候寶寶的輔食可以逐漸由糊狀向固體食物過渡，並漸漸讓輔食成為單獨的一餐，這樣可以鍛煉寶寶的咀嚼功能。這時候的食物可以是蛋、魚肉、穀類、水果等，這些食物餵養時要打成泥狀，後可逐漸變為碎末。這時期給寶寶添加輔食就要特別注意寶寶的大便情況，如出現腹瀉等異常情況就要立即停止添加輔食，找出原因，調整好後再繼續給寶寶添加輔食。這時候添加輔食建議不要將食物混合，這樣不利於辨別寶寶愛吃的食物，出現腹瀉也不容易找出致病原因。

10-12個月：這時候寶寶的牙齒已經長出來了，雖然沒有幾顆，但也會用牙床咀嚼食物了。這時候是鍛煉寶寶咀嚼功能的關鍵期，飲食基本可以和成人一樣。但要注意米飯和菜都要煮的爛一些，寶寶的食物應該從稀粥轉為軟飯、包子、碎菜等。這時候添加輔食主要就是要注意輔食的軟硬程度，水果類可以稍硬一些，但是肉類、蔬菜、主食類還是要軟一些，因為此時寶寶的磨牙還沒有長出，如果食物過硬，寶寶不容易嚼爛，還容易發生危險。所以寶寶自己用手拿東西吃的時候一定要有家長在一旁看護，吃的時候最好不要玩鬧，以免發生危險。

1歲以後：寶寶基本可以和成人一起吃飯了，這時候主要就是讓寶寶養成良好的飲食習慣，一天三餐，和大人一起吃，吃的時候自己好好吃，不要玩耍。但很多家長都愛犯一個毛病，太寵愛孩子，而孩子天性就是愛玩，所以很難坐下來好好吃餐飯，家長怕孩子餓著就會跟在孩子身後喂孩子吃飯，這個習慣很不好。

（本文及圖片均由「千金芳」原創新媒體獨家製作。原創作品，未經授權，請勿轉載使用）

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