讓你「越吃越瘦」的8種食物，吃上一月刮油減脂，不用節食！也能輕鬆瘦十五斤

對於減肥的同學來說，食物的控制必不可少，否則會前功盡棄。而作為吃貨的眾人而言，懶得運動又戒不了嘴。有人問，到底有什麼既美味又健康的減肥食品可以推薦的呢？

冬瓜皮荷葉茶是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果非常好。

身體濕氣太重，會顯得整個人都十分腫胖，所以想要祛濕的話，可以喝紅豆薏米茶，讓你快速的消除濕氣，而且飯前喝上一杯，能有效的控制你的食慾。

可以當做零食吃的酵素青梅，每天一兩顆能加快身體的運轉，釋放其中的脂肪，這樣不僅讓你更健康的同時，也能達到減肥效果。

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，秋葵干可以當做平常的零食。它豐富的膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。

只要吃對了，你減肥的效果就可以事倍功半，有效的幫助你燃燒脂肪，所以你的每一頓都要吃的到位。

精選燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的粗糧餅乾，入口香酥脆口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥零食非常的！

紅棗夾核桃，在嘴饞的時候可以吃上幾個，能幫助促進腸胃蠕動，消化起來能夠更加的快速，還能增加你的飽腹感，那麼嘴巴也就不會一直想著吃了。

桑葚干能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收，身體自然就健康的瘦下去了。

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。它有豐富的營養物質，能讓身體吸收足夠的營養元素，不給身體任何負擔，怎麼吃都不會長肉。

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