夏天常按這三個穴位，勝吃任何補藥！

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夏季還是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。俗話說，「春困秋乏夏打盹」，夏天養生還要特別注意預防「夏打盹」。人體上有三個穴位，可以養心、祛濕、防夏打盹，堅持按摩，勝過吃任何補藥！

夏季常按的3個特效穴位：內關穴、承山穴、百會穴

01

內關穴

功效養心、保護心臟

內關穴的位置：內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下；如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

夏天養心、保護心臟其實不用做的太做複雜，僅需堅持按摩內關穴即可做到。

我們人體有著一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須衝過重重關卡，而內關穴就是守護人體「內城」的關口。

內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

「虛則補之，實則瀉之。」按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。請關注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫絕技都在這裡。按摩內關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、針灸這個穴位。

02

承山穴

功效祛除濕氣

承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。

經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

具體操作：

1、點按法：承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。

而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

03

百會穴

功效預防夏打盹

百會穴的位置：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。

經常按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣，預防夏打盹。有不清楚的問題可以搜索公號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

具體方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經絡，提昇陽氣，讓全身氣血通暢。

中醫認為，夏天重在養心，還需要祛除體內的濕氣，預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位，可以分別養心、祛濕、預防夏打盹，經常按摩，一整個夏天都不會生病啦！

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