女人喝啤酒一定會胖嗎?正確喝啤酒不發胖反瘦身

　　啤酒是很多女人的最愛，無論是閨蜜去KTV唱歌還是同事一起聚餐，總是少了啤酒來助興。但是當看到男人堆里一個個凸起的啤酒肚，女士們就開始對啤酒產生隱隱的擔憂了。

　　女人天生就是愛美的，如果喝了啤酒就讓自己長胖，那可真是損了RMB又折了身材。那女人喝啤酒究竟會不會長胖呢?有沒有什麼方法可以讓自己啤酒和身材兼得呢?

　　一、女人喝啤酒一定會長胖嗎

　　啤酒本身是不會令人發胖的，因為它所含的熱量非常的少，只是一種帶有酒精的飲料而已，真正使人肥胖的內在因素是喝酒時所吃的食物，它們才是罪魁禍首。讓啤酒真正發揮效用的是喝酒後促進人的食慾，導致人體攝入過多其他食物，從而發胖。

　　當然，喝啤酒過量也會發胖。攝入酒精過多，酒精代謝後會產生一種叫乙酸的物質，也能夠加速身體合成脂肪，會使人變胖。

　　二、怎麼喝啤酒不會發胖

　　啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。當然，要注意即便是要喝啤酒減肥也是有方法的。

　　1. 喝酒前吃東西

　　喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

　　2. 控制飲食量

　　喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。

　　3. 喝酒時跟茶水交替喝

　　喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。

　　4. 每天適量喝啤酒

　　一升啤酒=一兩白酒。啤酒終屬酒類，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量。

　　一般來說，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12-15℃，此時酒和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮啤酒應適量飲用，不宜與腌熏食品共餐。

　　三、哪些壞習慣使喝啤酒加速長胖

　　1.晚上喝啤酒

　　晚上喜歡一邊吃燒烤一邊喝啤酒的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。

　　2. 喝啤酒時配合進食油膩、油炸小吃。

　　這一類食物中熱量極高，能夠使體內熱量大大富餘變成脂肪堆積。

　　3. 醉酒。

　　大量的喝酒會使大量的酒精進入體內，這讓更多的熱量轉換成脂肪，另外宿醉之後選擇的不健康早餐可能會進一步加速變胖。

　　俗話說得好，物極必反。啤酒本來是一種可以幫助我們減肥的東西，但是如果飲用不當，反而會讓自己增肥。所以各位女性朋友們一定要把啤酒喝對哦。

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