吃晚飯要有一個良好的習慣，它決定你的健康和壽命！
隨著社會經濟的迅速發展，人們的生活水平越來越好，吃的也越來越豐盛，於是肥胖就找上了一部分人，所以減肥就成了他們最關注的問題，據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。
下面我們一起來看一下晚飯怎樣吃是健康的！
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小、進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質停留在腸道內的時間，增加了腸癌發生的風險。
晚餐吃太不行，人體排尿高峰期在晚餐後的4、5小時，假如你是晚上8點後吃晚飯，排尿高峰期來臨已經到了凌晨12點後，通常已進入睡眠中。
於是尿液不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結晶體，長期積累就容易形成結石。大家不要再這樣吃晚飯了。
改掉自己的壞習慣，畢竟還是以身體健康為重！
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