長假期迷思，專家指短假期效果與長假一樣好

【Technews科技新報】上班族最期望的就是放假，確實給員工適當的休息有助提高生產力，也能提高對企業的忠誠度，許多員工大嘆假期太少，但研究顯示，就算可以一口氣連放 14 天假，創造的回憶不見得比 7 天假更多，根據心理學家 Daniel Kahneman 研究指出，事實上短假期效果也可以與長假期一樣好。

根據 Business Insider 報導，想獲得假期的效果不一定要放長假，行為科學家認為即使只有短假期，只要事先安排好計劃，並在假期結束後回憶假期種種，也可以得到與長假期一樣的效果。Kahneman 的研究專註於在人類的經驗與回憶作用，一般來說，人們的心理可以區分為「體驗的自我」以及「回憶的自我」，「體驗的自我」只存在當下，但「回憶的自我」將存在一輩子。

而快樂的感覺取決於你運用哪一種自我比較多，如果選擇透過「體驗的自我」讓快樂的感覺最大化，就需要計劃一個很長的假期，譬如多花一周在太陽下啜飲雞尾酒，絕對比在電腦前工作更能紓壓。但是如果你選擇透過「回憶的自我」創造快樂感覺，長假期就沒有太大意義。

由於人類的大腦傾向記憶新穎的事情，所以如果你的人生沒有太大變化，就不容易記住某些細節，這也是為何即使日子很長，但感覺時間總是過得特別快的原因。即使你花兩周時間放假，你的人生故事不足以變化到可以為「體驗的自我」帶來新的回憶，反之這些體驗會融合成一個非晶體存儲器，只要一、兩個特殊時刻就會被遺忘。

換句話說，如果你需要休息，你有兩個選擇，你可以在假期中找到更多新鮮感，為「回憶的自我」創造記憶，或者你可以把假期的一半時間從事一些不花錢的事情，比如呆在家裡、避免旅館和租車費用， 因為從長遠來看，金錢不見得買得到一生的快樂回憶。

（首圖來源：Flickr/piotr mamnaimieCC BY 2.0）

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在科技產業研究機構做公關多年，本身對科技新聞很有感，擅長操作科技新聞議題，關心產業趨勢，科技業品牌、行銷、策略布局等，工作之餘喜歡以書寫參與與刻劃時代。

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