怒甩20斤，從小吃貨到馬甲達人，她上大學真是進了整容院！

吃胖20斤很容易，甩掉20斤真心不容易。如果沒有看見那張照片上慘不忍睹的自己，如果不是受了表姐運動打卡甩肉成功的刺激，我想，我仍然過著「睡懶覺—叫外賣—睡懶覺—叫外賣」的「滋潤」生活。——@哈哈我系cybb

人生，最可怕的事情之一是：當你把自己吃成一頭豬，身邊的人都跑來告訴你「你別吃啦，太胖了，該減減肥啦！」，你卻不自知，仍然放肆地大吃特吃。

大學生活真的是人生中最滋潤的一段時光，那時我剛進大學，沒少各種宵夜、各種聚餐、各種小吃、各種下午茶……對了，還有一個整天拉著我喝奶茶的朋友。大一結束，我胖了不少，但是我對於自己究竟胖了多少沒有概念，反正開始朝著二師兄發展了。大二，我開啟了墮落模式的生活：每天叫外賣，沒課時就在宿舍睡懶覺，一睡就到11點才起，起床就叫外賣，而且每次點的外賣都是漢堡、薯條、可樂這類超級不健康，熱量高到爆炸的東西。但是當時以吃為己任的我怎麼會去管這些呢。

然後就到了去年5月份，我一時興起想去操場跑個步，第一次想嘗試堅持下，但惰性很快戰勝了我，不到一個星期的時間，我就放棄了。

直到去年11月17日，當時我迷上了打王者榮耀，每天下課回到宿舍的第一件事就是跟舍友組隊，然而就是那一天，我坐在門口跟舍友玩遊戲正起勁時，被另一個舍友拍下了一張照片。就是這張讓我不忍直視的照片，加上我表姐運動打卡從140瘦到120斤的刺激，我發了條微博感嘆，我也好想有決心瘦下來啊～

第二天晚上，家教完回學校，我看到了操場的燈光，腦中突然有了「不如，去跑個步唄」這樣的想法。於是，我的跑步生涯就這樣開始了。

12月1日，我開始控制飲食。從以前每晚都要吃很飽才甘心，變成只吃青菜和肉；從來都不關心食物的卡路里，變成每一頓都記錄著自己大概攝入了多少熱量；從愛吃零食變成愛吃水果；從雞排配檸檬茶的下午茶變成蘋果的下午加餐…而且晚上一有時間就去操場跑圈，通常5-6km，偶爾10km。一個月下來，我瘦了8斤，從55kg到51kg，雖然肚子上還是有贅肉，但我走路的時候越來越自信了。

但是，隨之而來的就是三個月的瓶頸期。這段時間，我開始有點迷茫，因為不管怎麼控制飲食和跑步，我的體重雷打不動的保持在50kg左右。不過，此時我的馬甲線開始有點輪廓了，於是我改變了運動策略，開始以塑形為主，練習各種教程：馬甲線養成，瘦腿訓練，HIIT燃脂進階等等，半個月後，我的馬甲線也逐漸出來了。

然後最虐的階段來了，今年的3-4月，我每次跑步均在10+km以上，晚餐改為水果配酸奶或只喝粥。帶來最明顯的變化是體重從三位數掉到兩位數，最輕的時候到過45.8kg。由於不健康的飲食導致免疫力降低，兩個腳底板都長了跖疣，加上不懂事，以為是雞眼，自以為是地買了雞眼貼貼了一個星期，重點是這期間還一！直！跑！步！直到腳板越來越痛，甚至走路也很困難，才知道該去看醫生。

冷凍治療後的我走不了路，更跑不了步，淪落為一個行動超級不便的「殘疾人」。

即使腿腳不便，但我仍沒放棄運動，堅持習練平板撐還有卷腹等訓練。沒跑步前的我，一組平板撐連30秒都堅持不了，因為跑步，讓我變得更有耐力和意志力。從此平板撐5分20秒都不是夢，哈哈哈～

就這樣，不知不覺堅持跑步半年多了，說真的，當初隨心地去操場擼了幾圈我的也根本沒有想到自己能夠堅持跑步到現在，從「今天我跑了xx圈啦」到「我今天跑了個半馬耶」，從「啊好累啊我的腿好酸啊」到「好開心啊我跑完步整個人都好開心呢」，從「啊好想停下來不行了不行了」到「我能行我可以的」。每件事情在最開始的時候都容易讓人產生想放棄的念頭，但是如果你堅持下來，就像跑步跑過5公里，你便會停不下來了。

因為愛上跑步，我變得更自律了。

以前我走路是駝背的，甚至還去某寶買糾正駝背的產品，然而，我玩了沒幾天就把那東西扔一邊了；以前我覺得走1公里很遠，甚至一個站的距離也不願意走；以前在茶餐廳，看到自己喜歡的雪糕、紅豆珍珠奶茶還有各種油膩膩的小吃都會第一時間就讓服務員下單。

但現在不會，跑步改變了我，運動改變了我。

因為吃了一份雞排，就去操場擼個半馬；因為不能走路，就選擇騎自行車回家，甚至還嫌公里數不夠多，在家樓下多繞了幾圈；因為怕馬甲線被自己吃沒了，很心甘情願地練幾組兩分半的平板撐。吃完飯的第一時間不是坐下來休息，而是變成了靠牆靜蹲。偶爾，去完廁所也要來50個深蹲(哈哈會不會有點莫名其妙)。

有人說，堅持做一件事情21天，就會變成習慣；而堅持做一件事情100天，你就會愛上。然而我不用100天，我就深深地愛上跑步了。開心的時候想跑步，心情不好的時候更想跑步，吃了高熱量的東西心裡很罪惡就去跑步，當自己處於迷茫且消極狀態的時候，我會去跑步。

每當我快跑不下去的時候，我會告訴自己，如果你堅持下來你就可以穿比基尼了；每次我快跑不動的時候，我就會想起那個放肆狂吃的自己，那個胖到不敢穿短褲不敢穿弔帶的自己。而我堅持跑下去，就再也不用害怕這些事情了。對，我堅持下來了！一個堅持運動的女生和一個好吃懶動的女生之間，那差別，可不僅僅是20斤。

堅持運動，你會遇到更好的自己。曾經那麼懶的我都可以，你怎麼不行呢？

我會繼續跑下去的！你也一起加油吧！

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