這個指標高了，加快人衰老，可能危害血脂患者的身體健康

我國血脂異常患者已達2.2億，其中，中老年人的患病率高達30-50%。而長期的血脂偏高，不僅是人體衰老的病理基礎，更是誘發心腦血管疾病的罪魁禍首，嚴重威脅到我國居民的生命質量。

心血管疾病是導致我國居民死亡的首位原因。血脂是反映心腦血管疾病發病風險的重要因素，判斷血脂是否正常，與兩大指標息息相關。

1、壞膽固醇

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），也被稱為「壞膽固醇」，是造成心血管疾病的「第一殺手」。壞膽固醇過多時，會附著在血管壁上，逐漸形成並聚集動脈粥樣硬化斑塊。

當體積小、數量多的壞膽固醇黏附在有損傷的血管壁上時，會形成一個大的、不穩定的粥樣斑塊，一旦脫落或是破裂，很可能引發心梗、肺栓塞、猝死等疾病，危及生命。

2、甘油三酯

甘油三酯，是壞膽固醇的幫凶，會加快動脈粥樣硬化。當體積大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將大的壞膽固醇變得「小而密集」，使其順利侵入血管間隙，也更易形成大斑塊。

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高血脂症發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，且有很多認識上的誤區，故被稱為「隱形殺手」。

1、化驗單正常 ≠沒危險

體檢確實能幫助我們及時發現疾病，但對於膽固醇指標，不能單看化驗單上的「箭頭」。

不同心血管疾病風險的人對膽固醇的控制水平是不一樣的。對於冠心病、高血壓和糖尿病、心梗、中風等患者，膽固醇水平應降的更低一些。

2、吃素 ≠不會引發高血脂症

人體血液中70%的膽固醇是由肝臟無法分解而形成的，而且隨著年齡的增長，肝臟的代謝能力降低，清除膽固醇的能力也會下降。

只有30%的膽固醇是從飲食中獲取的，也就是說飲食中的膽固醇含量對人體的影響並不是特別大。

3、瘦子 ≠沒有高血脂症風險

肥胖確實會增加患高血脂的風險，但體型瘦的人也可能患有高血脂。

高血脂症有原發性和繼發性之分。不僅與糖尿病、甲狀腺功能低下等繼發性因素有關，也與遺傳及環境等原發性因素有關。

1

動脈硬化

人體內的脂質代謝障礙，沉積在血管壁時，會誘發炎症反應，成為動脈粥樣硬化的病變基礎。促使動脈中層逐漸蛻變、鈣化，造成動脈壁增厚、變硬，管腔狹窄、失去彈性，形成動脈粥樣硬化。

2

心腦血管疾病

長期的高血脂，會影響全身的血管，誘發或加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。

當冠狀動脈發生粥樣硬化時，心臟供血不足，會形成冠心病。若管徑狹窄達75%以上，則可發生心絞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；

當腦動脈硬化時，會造成腦缺血，輕則頭痛頭暈、記憶力下降、神經衰弱等，大腦功能障礙，重則導致腦梗、腦萎縮，危及生命。

3

危及內臟器官

血管遍布全身，當血脂過高時，意味著全身血液中的脂肪含量升高，也會損害內臟功能。

血液中脂肪過多時，會堆積在肝臟中，逐漸形成脂肪肝，甚至導致肝臟的動脈粥樣硬化，形成肝硬化；

腸系膜動脈粥樣硬化，可表現為飽餐後腹痛、消化不良、便秘等，嚴重時可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥狀；

腎臟動脈粥樣硬化時，會引起夜尿、頑固性高血壓等癥狀，嚴重者會造成腎功能不全。

4

推動高血壓、高血糖的惡化

高血脂、高血壓、高血糖統稱為「三高」，它們可同時存在，互相影響。

血脂偏高，會增加血液粘稠度，動脈硬化，促使血管動脈痙攣，腎上腺分泌升壓素，從而造成血壓升高；

高血脂患者的胰島素受體數相對較少，會產生胰島素抵抗，易誘發糖尿病。據統計，大約有40%的糖尿病患者存在脂代謝紊亂。

血脂高，會加快血管的衰老，血管的衰老會引起人體全身性的衰老。

1、深海魚油

深海魚油中含有EPA及DHA兩種重要營養素。美國俄勒崗大學衛星科學中心曾給被試者連續食用含有EPA及DHA的鮭魚，10天後，健康人的膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂患者的膽固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，有非常好的調節血脂的功效。

1、血管清道夫

EPA，有暢通血管的功效，被稱為「血管清道夫」。它能有效清除堆積在血液、內臟中多餘的脂肪，預防及緩解動脈粥樣硬化、血栓的形成，軟化血管，保持血管暢通。又有修復血管的功效，可減少壞膽固醇的堆積，能大大降低心腦血管疾病的發病率。

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2、保護大腦

DHA，是腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，有健腦益智的功效，被稱為「腦黃金」。

它可以促進、協調神經迴路的傳導作用，維持腦部細胞的正常運作，輔助治療腦缺血造成的記憶力下降、腦萎縮、老年痴獃等腦部疾病。

3、抗炎症

高血脂患者最怕的就是人體中的血管出現硬化。但當血管中的代謝產物等無法及時排出體外時，會引起血管的炎症反應，損害血管，給壞膽固醇等有害物質有機可趁。

深海魚油中的EPA和DHA具有抗炎活性，抑制人體內炎症的形成與發展，不僅能改善血管環境，降低動脈粥樣硬化的形成，還能保護肝臟，以減少膽固醇的堆積。

2、科學運動

堅持一定量的運動，可以使血脂降低15%，輕度的血脂異常可通過調整運動和飲食克服。

正確運動方式

每人每周至少運動三次；

運動時間要超過30分鐘；

要達到一定的運動強度（不論季節，步行運動需要出汗才有效果）。

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