別嫌它丑，喝水加幾顆，60歲也能生龍活虎，還是女性美容的良品

人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排泄外，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。此外，腎臟還能把進入體內的一些有毒物質排出體外。有些化學藥品中毒會給腎臟造成損害，就是因為這些化學藥品的排除要經過腎臟的緣故。如果腎臟有了病，這些對人體有害物質的排泄受到影響，廢物在體內積聚，就會引起各種病症。我們把腎臟的這種保留營養物質，排出毒素的作用形象地稱作「血篩子」。

腎臟使我們身體排毒的一個重要器官，也是男人必須要高度重視的一個器官，它不僅僅是我們的身體一部分，它還聯繫著整個家庭的幸福和諧。

每天喝水加上兩顆能夠幫助我們快速排出體內垃圾，保持我們血管幹凈健康。不僅如此，這個還是女性美容的良品，我們面部的各種問題都是因為我們體內的毒素所導致的，我們排除體內的垃圾的時候，也起到了美容養顏的功效。

這個長得像是土旮旯一樣的不起眼的小東西就是洋姜，一種野生韭菜的根部，它含有非常高的維生素和請血漿的功能，能夠幫助我們軟化血管，保持血管幹凈，防止心腦血管疾病，他還是男人補腎的大補品。每天喝水泡上幾片讓你永葆年輕活力。

還有這個我們時常上經常可以見到的的東西，它也是含有非常高的蛋白質和補腎營養元素，可以用來炒菜，也可以將它切片晾乾之後每天泡茶飲用，不但味道甘甜還能有效預防老花眼等癥狀。

聰明媳婦兒每天都會泡上一杯美美的而且效果很好的養生茶給家人，花茶不僅能夠幫助女性美容，還能幫助男人清除肺里的垃圾，排除老人血管毒素，總重要的是花茶非常養生，有助於家人身體健康。

祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

專家解釋，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」：

黑米

米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；

黑豆

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑棗

泡製而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

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