怎樣吃才能遠離心臟病？
心臟病不再是老年人的專屬名詞！而是越來越年輕化。這就要我們從飲食、運動、生活習慣等各個方面來注意了。飲食調理要做到：「三多三少。」
1：要多吃蔬果：菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜都含纖維素、維生素，可降低人體對膽固醇的吸收，胡蘿蔔、西紅柿等富含有胡蘿蔔素，能緩解動脈硬化。每天吃一個蘋果，可促進膽汁酸的排泄。
2：要多吃穀物：如燕麥、糙米、大麥、玉米、小米等，不但可以防止身體吸收膽固醇，還可以降低甘油三脂。
3：要多吃菌類：如木耳、香菇等，含多種微量營養素，能促進鈣吸收。能提高免疫力，調節血脂。
4：要少吃鹽，高鹽飲食有升高血壓的作用，膽固醇升高，還可導致動脈硬化，所以每天最好不要超過6克用量。
5：要少吃腌肉：如培根、火腿等加工肉食，都含有較多的鈉、硝酸鹽等，這些都對心臟不好。
6：要少吃糖，吃糖過多回造成胃腸、血管、腎臟的負擔加重，心臟負荷加大，血壓升高，心臟就會有問題。
熬夜的人是最容易突發心臟病的，要養成良好的作息時間。另日常生活中多吃點花生，也可以很好的起到降脂護心、保護心臟、預防心臟病。
※雞蛋的剋星，吃了傷身喪命
※超過30歲血管開始加速「生鏽」！一句話打敗它
※血管中的定時炸彈—膽固醇偏高
※不用節食，靠這7個方法也能降膽固醇！簡簡單單，你也能做到
※雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？
TAG:膽固醇 |
※遠離心臟病，可以這樣吃
※一天怎樣過，能讓你遠離心臟病？照著這張表做：錯不了
※得了心臟病是個什麼感覺，如何遠離心臟病
※多吃這它們，遠離心血管疾病！
※這樣吃，這樣動，遠離心腦血管疾病更輕鬆！
※這樣五步走，讓你遠離心腦血管疾病
※經常吃這幾樣 遠離心臟病
※心臟好不好，就看身體這7處！送你十個強心秘訣，遠離心臟病！
※養好心臟很重要，平常吃這3種食物，可以幫你遠離心臟病！
※一有血栓，心腦不安，怎樣才能「沖」走血栓，遠離心梗、腦梗？
※滿面紅光，身體健康？小心點，你可能離心臟病不遠了
※你知道心絞痛發作，離心肌梗死也就不遠了嗎？膽固醇疫苗有效防治
※聰明人這樣吃蘋果，營養翻倍，還能防癌抗衰老，遠離心腦血管病！
※四種食物會讓你遠離心肌梗死，可惜你一種都不喜歡吃！
※天天吃豬油、喝紅酒，能不能遠離心腦血管疾病？看完再享受也不晚
※心臟不好如何改善？運動有哪些禁忌？注意這5件事遠離心臟病！
※怎樣的心絞痛發作，就離心肌梗死不遠了
※3種食物預防心臟疾病效果好，適當吃養護心臟，讓你遠離心臟病
※心臟不好如何養護？學會這2招遠離心臟病！
※心臟好不好？就看身體這七處！送你10個強心秘訣，遠離心臟病