每天只需做這些，早上醒來肚子平了！而且腰細了！讓你皮膚白又亮

女人臉上長痘痘該怎麼去調理呢？首先我們要知道臉上長痘痘一般都是由體內的毒素累積過多造成的。那麼只有及時的排除體內的有害物質及過剩的營養，那麼才能保持體內的清潔，保持身體的健康和肌膚的美麗，才能從體內徹底清除痘痘。那麼如何排毒呢？那麼下面就介紹幾個小妙招，就能讓你輕鬆快速的祛除痘痘。

1、洗臉排毒法，在早上剛起床的時候，就可以先用溫水洗臉，然後再用冷水沖30秒，接著再用溫水洗，最後再用冷水沖。如此冷熱交替洗臉，就可以促進血液循環，促進面部血管和皮膚收縮，同時也是排除面部肌肉毒素的一個小方法。2、飲水排毒法，充分飲水可以通過稀釋體內的病毒濃度，然後通過尿液將體內的毒素排出。因此，在清晨起床後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，而且還會危害身體健康。

4、充足睡眠排毒法，現在有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。

如果長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，從而導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，只要保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素。

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