胃痛，胃脹怎麼救，戒掉8個壞習慣，胃病不再有

現在每個人都有些壞習慣，比如：不按時吃飯、暴飲暴食、不注意飲食衛生等等的習慣，就因為這樣我們的胃就越來越差，也越來越脆弱，還有很多人喜歡晚上去吃燒烤在配瓶啤酒，但是卻不知道就是因為這樣，才會有胃癌的發生，這就是所說的「吃的越好，胃越受罪」，不過只要你不做這8個壞習慣，胃病就不會再有。

1、不要過度疲勞

在上班的時候就已經很疲憊的了，要你在休息時間不休息還強迫自己工作，這樣很容易引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

2、不要沒有度的喝酒

酒精本身就有一種致癌物質，也會直接傷害到胃黏膜，酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3、不要精神緊張

要是長期處於緊張、煩惱、憤怒這種情緒的話，它會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化不良，形成胃潰瘍。

4、不要一餐飽一餐餓

要是每餐的飲食不固定的話，那麼胃部情況是非常差的。在餓的時候胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化，又不控制飲食量的話會損害胃的自我保護機制。

5、注意飲食衛生

這個非常恐怖要是不注意的話很容易染上幽門螺桿菌，這種菌可是會引發胃癌的發生，這種病菌會通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，還有不幹凈的食物。所以一定要注意飲食衛生這是非常重要的。還有不要再吃夜宵了，這樣對睡眠會造成影響，還會因此刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

6、不能再抽煙

都知道煙對肺不好吧，它還對胃會造成傷害。吸煙會促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

7、不要在喝咖啡或是濃茶了

那是因為咖啡、濃茶都有中樞興奮劑，會通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生

8、不要狼吞虎咽

吃飯的時候有些人很趕，喜歡吃很快，嚼兩下就吞了這樣是非常不好的，食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內，不仔細咀嚼就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷，吃慢點還可以增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，才是對胃的保護。

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